随着生活水平的提高和節奏的加快，很多人的飲食生活習慣也不規律了起來，從而也引起了自己身體的各種的不适。比如脾虛肝火旺，脾虛肝火旺是直接影響到我們的日常生活的病症，所以我們需要及時的對自己的身體進行調理，那麼下面就讓小編給大家介紹一下脾虛肝火旺的調理方法吧。

　　目錄

　　1、脾虛肝火旺的原因 2、寶寶脾虛肝火旺吃什麼

　　3、治療寶寶脾虛肝火旺從習慣入手 4、孕婦脾虛肝火旺怎麼辦

　　5、春季脾虛肝火旺如何護眼 6、春季脾虛肝火旺怎麼調理

　　7、夏季脾虛肝火旺如何去火 8、脾虛肝火旺的十款食療方

　　脾虛肝火旺的原因

　　現在很多人熬夜、飲食不規律、長期伏案工作、睡眠不好造成肝火旺。季節的轉變可以造成一些人肝火旺，那麼導緻肝火旺的原因有哪些呢？

　　肝火旺的原因一：飲食，人體攝入的食品都要經過肝髒的消化和處理，一些油炸、腌制、辛辣還有一些經過藥物處理的食品都要經過肝髒的解毒和處理，經常食用這些食品會造成肝髒過度勞累，造成血液循環不暢，就會引起肝火上升。

　　肝火旺的原因二：睡眠，長期熬夜、睡眠欠佳也是造成肝火旺的原因。11點過後為肝髒的排毒時間，不休息會造成肝髒不能正常排毒、肝内毒素淤積。

　　那麼肝火旺怎麼辦呢？肝病專家提醒，肝火旺出現後，可保持心情放松、擁有足夠的睡眠來調節。飲食上可用紅蘿蔔、馬蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水飲，還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理，這些都可以減弱肝火旺的症狀。

　　脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾髒生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調勞逸失度，或久病體虛所引起。

　　脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現營養障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發生失血等症。

　　肝火旺的症狀

　　肝火旺是肝病的一種，肝火旺雖不是嚴重的肝病，然而如果不注意調理，長期肝火旺嚴重影響身心健康。夏季最容易出現肝火旺的症狀，日常不正常的生活習慣都可以引起肝火旺的發生。肝火旺是什麼原因造成的？肝火旺的症狀有哪些？

　　肝火旺是什麼？

　　中醫用“火”來形容身體内的某些熱性症狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的内熱症。中醫認為“火”的病理可分虛實兩大類，常見的上火症狀有心火和肝火兩種。

　　肝火旺在中醫中稱肝燥火旺，是屬人體内髒氣血調節出了問題，并不是很嚴重的疾病。但也必須看醫生進行藥物治療。肝提供人體造血功能，是人體主要血髒之一，肝造血是根據人體吸收營養和精神而調節産生功能的，一旦人體營養供不應求而精神又出現紊亂就會抑制肝造血，血裡也含有水份，血不暢，氣不順時，人體其它器官就會以缺血而降低自身功能，嚴重地會引發肝自身病變和其它器官病變。不嚴重時，會出現皮膚幹裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調節營養，去火養肝。平時有人在與人争執時大發雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什麼事不要發火生氣，以免傷肝。

　　肝火旺是什麼原因呢？

　　肝火是中醫的說法，常用來形容體内的熱性症狀，中醫認為火的病理分為虛實兩類。常見的肝火旺症狀有易發怒、脾氣不好、頭痛、口幹舌燥、舌苔增厚、小便發黃、睡眠質量不高等。專家介紹說肝髒具有解毒的功能，所有的毒素及下腹腔回流到心髒的血液都要經過它處理，平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝髒的負擔緻使血液循環不暢，這時肝髒充血并且下腹腔靜脈受壓，就導緻肝火上升，肝火旺的原因主要有3個。

　　導緻肝火旺的原因

　　一、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

　　二、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝髒的負擔緻使血液循環不暢，這時肝髒充血并且下腹腔靜脈受壓，就導緻肝火上升。

　　三、多數乙肝患者的肝髒存在病變，這就使得機體産生的許多有害物質和毒素在體内過多堆積，相比正常人來說，更容易導緻肝火旺的發生。

　　肝火旺的症狀

　　常見的肝火旺症狀主要表現為：食欲下降、口幹舌燥、面紅耳赤、脾氣暴躁、易怒、睡眠不好、頭暈、尿黃等。肝火旺特别嚴重的還可能出現暈厥、嘔血的症狀。女性肝火旺還會引起月經失調(經期推遲、經血量少或閉經)。

　　容易發怒：肝火旺的人容易發怒煩躁，肝火旺盛時會使得交感神經興奮，容易出現躁動，不耐煩。

　　食欲下降：肝火旺還可以導緻孕婦惡阻，孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

　　四肢無力：肝火旺導緻全身倦怠無力、渾身沒勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。

　　頭暈口幹：一般情況下，如果肝火旺會對緻身體上部有熱，或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、舌苔增厚等， 更甚者會暈厥、嘔血等。

　　寶寶脾虛肝火旺吃什麼

　　中醫叫脾胃，西醫叫胃腸，脾虛說明胃腸消化和吸收功能不好，家長應該通過加強營養補足孩子的氣血，通過調理、保護脾胃，讓孩子的胃、腸能夠更多地消化和吸收食物，同時一定要多讓孩子在大自然中玩耍、運動，這也是開胃和幫助胃、腸運動、消化的最直接的手段。而肝火旺又脾虛，你最好看看寶寶舌苔，如果舌苔中間白厚兩邊紅，就說明寶寶是虛火旺，這時就要在瀉肝火的同時還需要好好調理腸胃，補足孩子的氣血。

　　一般瀉肝火可以喝煮梨水或蘿蔔水，他們都是涼性的，因為你家寶寶脾虛所以不能吃。最好的方法是多喝白開水，适當按摩腳心手心30下左右，一周一兩次或者溫水泡腳都能瀉火，之後及時看舌苔，好了就别按和泡了。再按就會加重他的虛了。舌苔中白說明他體内有寒，盡量不要給吃寒涼食物，可能還口臭吧？脾虛要養，脾胃喜歡細碎的食物，越細碎越好。怕寒涼。

　　下面将常見食物的五味分類列出來，僅供參考：

　　谷類飲食

　　性平：大米、玉米、青稞、米皮糠(米糠)、番薯(山芋、紅薯)、芝麻、黃豆、飯豇豆(白豆)、豌豆、扁豆、蠶豆、赤小豆、黑大豆、燕麥。

　　性溫：糯米、黑米、西谷米(西米)、高粱。

　　性涼：粟米(小米)、小麥、大麥、荞麥、薏苡仁、綠豆。

　　肉類飲食

　　性平：豬肉、豬心、豬腎、豬肝、雞蛋、鵝肉、驢肉、野豬肉、刺猬肉、鴿肉、鹌鹑、烏鴉肉、蛇肉、蝗蟲(螞蚱)、阿膠(驢皮膠)、牛奶(微涼)、酸牛奶、人奶、甲魚(微涼)、龜肉(微溫)、幹貝、泥鳅、鳗魚、鲫魚、青魚、黃魚、烏賊魚、魚翅、鲈魚、銀魚、鲥魚、鯉魚、鲳魚、鲑魚、鲨魚、橡皮魚、海參(微涼)。

　　性溫：黃牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、貓肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、雞肉(微溫)、烏骨雞、麻雀、野雞肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧(大壁虎)、獐肉(河鹿肉)、蠶蛹、羊奶、海馬、海龍、蝦、蚶子(毛蚶)、淡菜(水菜)、鲢魚、帶魚、鳊魚、鲶魚、刀魚、混子魚、鲦魚(白條魚)、鳟魚、鳝魚(黃鳝)、大頭魚。

　　性涼：水牛肉、鴨肉、兔肉、馬奶、蛙肉(田雞)、 魚、鮑魚。

　　性寒：鴨蛋(性微寒)、馬肉、水獺肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蝸牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、烏魚、章魚。

　　果類飲食

　　性平：李子、花紅(沙果)、菠蘿、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實(雞頭果)、蓮子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、闆栗。

　　性溫：桃子、杏子、大棗、 荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬(性微溫)、金橘、楊梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。

　　性涼：蘋果(性微涼)、梨、蘆柑、橙子、草莓(性微涼)、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。

　　性寒：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、楊桃、無花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

　　菜類飲食

　　性平：山藥、蘿蔔(微涼)、胡蘿蔔、包菜、茼蒿(微涼)、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生姜、海蟄、黑木耳(微涼)、香菇、平菇、猴頭菇、葫蘆。

　　性溫：蔥、大蒜、韭菜、芫荽(香菜)、雪裡蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。

　　性熱：辣椒。

　　性涼：西紅柿(微涼)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤藍、茭白、苋菜、馬蘭頭、菊花腦、菠菜、金針菜(黃花菜)、莴苣(莴筍)、花菜、枸杞頭、蘆蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐幹、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、絲瓜、黃瓜、海芹菜(裙帶菜)、蘑菇、金針菇。

　　性寒：慈姑(微寒)、馬齒苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、發菜(龍須菜)、蕺菜、竹筍(微寒)、瓠子、菜瓜、海帶、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

　　其他飲食

　　性平：白糖、冰糖(微涼)、豆漿、枸杞子(微溫)、靈芝、銀耳(微涼)、燕窩、玉米須、黃精、天麻、黨參、茯苓、甘草、雞内金、酸棗仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖(麥芽糖、糖稀)。

　　性溫：生姜、砂仁、花椒、紫蘇、小茴香、丁香、八角、茴香、山柰、酒、醋、紅茶、石堿、咖啡、紅糖、桂花、松花粉、冬蟲夏草、紫河車(胎盤)、川芎、黃芪(性微溫)、太子參(微溫)、人參、當歸、肉苁蓉、杜仲、白術、何首烏(微溫)。

　　性熱：胡椒、肉桂。

　　性涼：綠茶、蜂蜜、蜂王漿、啤酒花、槐花(槐米)、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙參、西洋參、決明子。

　　性寒：醬油、面醬、鹽、金銀花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、蘆根、白礬。

　　特别注意

　　1.性平的食物一年四季都可食用。

　　2.性溫的食物除夏季适當少食用外，其他季節都可食用。

　　3.性涼的食物夏季可經常食用，其他季節如要食用須配合性溫的食物一起吃。

　　4.性寒的食物盡量少吃，如要食用必須加辣椒、花椒、生姜等性溫熱的食物。

　　治療寶寶脾虛從習慣入手

　　合理安排膳食。多數脾虛厭食寶寶不愛吃動物肝髒、蛋黃、豆制品和蔬菜，這些食物含有豐富的高質量蛋白質、維生素及微量元素，是寶寶生長發育所必需的，因此對寶寶不愛吃的飲食烹饪時應注意色彩、味型的調配，如胡蘿蔔泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆濃湯、肉末青豆炒黃鳝末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉伴草莓等，這些食品會引起厭食寶寶的食欲。對不愛吃蔬菜的寶寶，也可以将蔬菜切碎做菜粥或菜飯，或做菜肉餡，包水餃、馄饨，寶寶就會喜愛吃。

　　鼓勵寶寶多吃對厭食有治療作用的食物。

　　1. 白蘿蔔：白蘿蔔消食、順氣效果較好。祖國着名醫書《本草綱目》中記載，蘿蔔生吃可止渴消脹氣，熟食可化瘀助消化。蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，有促進食欲，幫助消化的作用，所以寶寶宜多吃。

　　2. 番茄：也是治療厭食寶寶的隹品，番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸，常吃有開胃作用。

　　3. 香蕉：對于便秘的寶寶，可多食香蕉，因香蕉口味好，營養豐富，含有多種維生素、果膠、礦物質等，其潤腸作用較明顯。

　　限制有礙食欲食物攝入量。對那些營養價值低或有礙消化的食物如各種含有奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，對脾虛厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。

　　創造良好的飲食環境。家長要給寶寶創造愉快的飲食環境。對寶寶挑食行為，不要施加過多的壓力。家長在寶寶面前不要說要吃這個，不愛吃那個，以身作則不挑食。由于偏食習慣不同，可将偏食寶寶聚在一起，他們看到自己不愛吃的菜被别的小朋友吃得津津有味，也含嘗試起來。對不愛吃蔬菜的寶寶，家長要告訴他們吃了蔬菜會長得高，身體好，家長的語言往往對寶寶影響較大。

　　培養良好的飲食習慣。要培養寶寶進食的技能，如讓寶寶學會吃魚、吃蝦的技能，從而激發他們對進餐的興趣。在進餐時要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。要嚴格控制寶寶吃零食，在兩餐之間保持4小時的間隔，使胃腸道有一定排空時間，就容易産生饑餓感。

　　要有一定的活動。戶外活動可以促進食欲。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經過活動，胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有饑餓感。運動後先洗洗手，安靜一會，再吃飯。

　　孕婦脾虛肝火旺怎麼辦

　　肝火旺是日常中的常見現象，孕婦肝髒充血和下腹腔靜脈受壓引起肝火旺，這是由于肝髒要處理所有回流到心髒的血液，如果肝髒壓力過大，肝髒的排毒功能就會受阻，從而引起肝火旺。而孕婦這個特殊的群體，肝火大危害大，吃藥對胎兒又不好，那麼孕婦肝火旺怎麼辦呢？ 脾虛的症狀有哪些？

　　孕婦肝火旺在生活上應該注意以下幾點

　　1、要保持愉悅的心情，不發脾氣生氣。人們常說，氣急傷肝。據了解，孕婦如果長期生氣，容易出現肝火旺、肝氣郁結。

　　2、飲食上以清淡為主，不宜吃過于油膩的食物。多吃去火的蔬菜，如苦瓜、芹菜等。

　　3、孕婦肝火旺者宜多吃水果，平時還可以喝點菊花茶和金銀花茶，但是注意不可以過多，對于孕婦更不能長時間喝。

　　4、采用簡單的中藥調理，可以用夏枯草、桑葉、綿茵陳調治。可以将夏枯草、桑葉加入适量的水浸泡半小時後煮半小時，加入菊花煮3分鐘，可代茶飲。或者用冰糖或蜂蜜調味對于孕婦肝火旺效果是比較好的。枸杞菊花茶可以起到預防肝火上升，也可以起到輔助降低孕婦肝火旺的作用。

　　5、多喝湯，據專家介紹，何首烏煲雞蛋，吃蛋飲湯有利于孕婦降肝火。

　　6、保證充足的睡眠睡眠。專家說，晚上10點是人體排毒的最佳時機，孕婦最好在每晚10點前睡覺。

　　7、孕婦在日常生活中要注意吃一些補氣補血性平的食物，比如紅棗、牛、羊肉等，盡量少吃一些涼性、寒性的食物。

　　春季脾虛肝火旺如何護眼

　　春三月是眼睛疾病高發時期，中醫認為“肝開竅于目”，人體肝髒與眼睛關系密切而根據“五髒對四時”養生理論，春天是最佳的護肝養眼季節。同時春季天氣潮濕，人體内環境容易脾虛濕重，眼部容易出現濕疹。來看看春季要如何護理眼睛吧。

　　1、脾虛濕重——眼睑有濕疹點

　　在春季，陽氣湧動，冷暖氣流交會，經常霧霭沉沉，天氣潮濕，反映在人體内環境來說則容易脾虛濕重，水濕内停。在眼科方面的症狀可見眼睛酸痛、視力下降，眼科檢查時可發現眼睑有濕疹點。

　　2、肝火旺盛——幹癢

　　由于春季陽氣上升，風邪湧動，而風通于肝，外界的風邪會導緻肝火旺盛，從而導緻眼部不适。另外，“肝盛則克脾”也導緻脾虛濕重，所以用健脾祛濕的中藥，可以緩解眼睛幹癢的症狀。

　　3、花粉過敏——流淚、紅腫

　　春三月鮮花盛開，花粉柳絮漫天飛揚，過敏體質的人容易患過敏性結膜炎，出現眼癢、流淚、紅腫等症狀。

　　肝開竅于目 中醫日常養眼四竅門

　　竅門一：切忌用眼過度

　　1、春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。

　　2、休息時候可，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉盡量放松。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼内氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

　　3、走到戶外，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺。

　　Tips，如果出現眼睛不适，切勿用手揉搓，否則會加重角膜損傷和視疲勞，春季緻病微生物繁殖快，經常揉眼有可能增加眼睛感染的機會。

　　竅門二：23點前睡覺

　　中醫認為，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜卧血歸肝”，就可以讓血液回流肝髒解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

　　睡前10分鐘最好别再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。

　　竅門三：保持戶外運動

　　閑暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特别是孩子們出外放風筝，可以将視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放松。

　　需注意的是，春天花粉飄揚，對花草樹木過敏的患者，在外出郊遊的時候不要站在花樹旁和風向下方，以免吸入花粉引起過敏。

　　竅門四：保持心情開朗很重要

　　中醫認為，“肝在志為怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏洩而惡抑郁”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導緻眼睛和肝髒受到傷害。

　　所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松。

　　春季脾虛肝火旺怎麼調理

　　俗話說，一年之計在于春，春季也是調養身心的一個好時段，春季時節容易出現肝火旺盛的情況，肝氣郁結會導緻肝髒受損，甚至會導緻肝髒疾病的發生。專家介紹，春季時節要注意調理肝氣。

　　春季易緻脾虛肝火旺

　　當春天氣溫升高，萬物生發，肝髒功能也趨向活躍，易出現肝火旺盛的情況。春天在五行中相對應的是“木”，而五行中“木克土”。與土相對應的是脾胃，春天人體的肝氣比較旺，就容易發脾氣。此強彼弱，而脾氣則相對要虛弱一些。

　　日常生活中，脾虛肝火旺的人有比較明顯的症狀。肝火旺盛最常見的表現為，情緒波動大，易動怒，好發火;會伴有睡眠質量不佳的狀況，後半夜易失眠;此外，還會出現頭暈頭痛、面目紅赤、口幹舌燥、口苦口臭等現象。脾虛的常見症狀有困倦、乏力、精神不濟、胃口不佳等。

　　養生重在疏肝健脾

　　春天易發脾虛肝火旺，要注意疏肝健脾，滋陰養肝。

　　保持心情舒暢是最簡單也是最有效的養肝之道。首先學會控制情緒，做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝氣正常生發、順調。否則，容易傷及肝氣，長此以往會導緻肝病。而怒傷肝的臨床表現多為胸脅脹痛或竄痛、胸悶、脘脹、婦女月經不調等。

　　老中醫也說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品。因此，“降肝火”在飲食方面要注意少吃油膩、辛辣食物，以減輕肝髒的負擔。專家建議，春季人體新陳代謝加快，應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆豉、柑桔、蜂蜜之類;由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的内熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、菠菜、香椿頭等。

　　此外，要保持正常的作息時間，起居要有規律，不要熬夜，養足精神，對于降肝火都有一定的幫助作用。

　　夏季脾虛肝火旺如何去火

　　夏季天氣炎熱，很多人都出現了肝火旺盛的情況。肝火旺盛的症狀主要表現為口幹舌燥并且嘴巴苦，同時人體的情緒也會變得煩躁易怒起來，甚至會動不動就發脾氣。那麼如何去火呢？=

　　專家表示，如果在日常生活之中就是陽氣比較旺盛的人群，例如年輕小夥以及肝髒有毛病的患者，在夏季的時候就更加容易出現肝火旺盛的情況。

　　脾虛怎麼去火

　　肝火旺盛是夏季一個非常常見的症狀，除了年輕的小火以及肝髒有毛病的人群之外，更年期的女性以及男性也是屬于脾虛肝火旺盛的人群之一，特别是患有高血壓、動脈硬化以及心髒病和患有慢性疾病的老人，這種類型的人在夏季更加容易上火。

　　健脾：肝火旺盛的人群一般都是脾虛

　　正常情況下，人體的舌頭顔色是屬于淡紅色的，并且舌苔則是薄白。如果是肝火旺盛的人群，那麼舌質也是紅色的，舌苔則是黃膩狀，除此之外還伴随有小便顔色發黃以及口氣比較重的情況。專家告訴我們，臨床試驗發現，一般肝火旺盛的人群都容易出現脾虛的症狀，例如不想吃飯等情況，同時舌質變淡，舌苔則是發白。

　　專家認為，肝髒以及脾胃都是屬于互相影響相互制約的，所以說，如果人體出現了肝病，那麼脾胃的功能肯定好不到哪裡去。所以說，在治療肝髒疾病的時候，保健脾胃也是一項非常重要的工作。

　　疏肝：肝氣郁結可化火

　　想要去火，除了保健脾胃之外，還應該注意舒肝理氣。老中醫認為，肝火是由于肝氣郁結在心所導緻的，一些不良情緒都會傷害我們的肝髒，例如發脾氣、郁悶以及傷心等等情緒都會導緻，常見的就有人在發脾氣之後沒有食欲，常說氣都氣飽了，這也就是肝火影響脾胃的最佳案例了。

　　專家認為，随着生活節奏的不斷加快，很多人的脾胃出現毛病很大一部分的原因就是有心理原因導緻的。如果心理壓力比較大，那麼總是感覺自己出現胃脹、胃酸等等情況，但是到醫院進行科學檢查之後則是發現沒有任何的毛病。事實上，這并不是患有了某一種怪病，而是因為肝氣犯胃導緻的，這個時候應該努力的放心心情，因為過于緊張的情緒會導緻惡性循環的出現，不僅不能夠緩解胃部不适，反而有可能加重情況。

　　祛濕：濕氣重會影響脾胃功能

　　夏季天氣炎熱，特别是在南部的氣溫更是糟糕，由于地理因素的印象，南方地區普遍表現為使濕氣較重。人體如果感染了濕邪，那麼很有可能會損害我們身體的脾胃功能，并且身體也變得容易疲倦和乏力，同時還有可能出現肌肉酸痛的情況。一旦身體的脾胃運行功能出現了異常，那麼很有可能會影響到肝髒。

　　專家分析認為，濕氣和寒氣會互相結合，最終形成寒濕之氣，這種物質和外部的熱空氣一結合之後就會變成濕熱，如果和風結合之後就會變成風濕，和暑氣結合之後則是變為暑濕，和濕氣結合之後就成為了陰邪，不僅會傷害我們體内的陽氣，同時還非常難以痊愈，導緻身體體質變差。所以說，在夏季的時候，祛濕是一件非常重要的事情。

　　推薦：脾虛怎麼去火，蓮子是一個好選擇

　　對于一些肝火比較旺盛的人群來說，在夏季最重要的事情就是健脾了。想要達到保健脾胃的目的，那麼應該多用一些健脾祛濕的藥材，常見的就有山藥、蓮子以及芡實。如果患者還出現氣虛的情況，那麼可以适當的增加一些太子參。蓮子是一種很好的藥材，因為他全身都是寶，蓮蓬、蓮葉以及蓮子都是能夠很好的保健身體的各個部位，同時蓮子不僅能夠健脾，同時還具有養心的作用，藥性非常的平和，服用蓮子心還能夠起到降火的作用。

　　另外，如果想要達到瀉肝火的目的，那麼最好不要食用太多餘苦寒的藥物以及食物，因為這些藥物會傷害我們的脾胃功能。普通人在夏季的時候服用涼茶一定不能夠貪多，最好不要天天喝，不過如果是戶外工作人員，那麼這是允許的。

　　脾虛怎麼去火，除了通過飲食以及中藥來進行調養之外，日常還應該保持一個良好的生活習慣，例如進行适量的鍛煉、保持心平氣和等等，最好不要長期呆在空調房之中，否則身體會容易出現亞健康的情況。夏天雖然天氣炎熱，但是适量的出汗對于身體也是有好處的，能夠有效的排出身體之中的廢棄物，同時還能夠促進脾胃功能的運轉。

　　脾虛肝火旺的十款食療方

　　一、菊花粥

　　菊花15克，粳米100克。菊花洗淨，粳米淘洗幹淨。菊花、粳米放鍋中，加适量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。适用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

　　二、小米粥

　　小米150克，大棗8枚，陳皮5克，白糖50克。大棗去核，切成碎米狀，小米淘洗幹淨，然後一同放入沙鍋内，加清水适量，用大火燒開後轉用小火煮，等米粒開花時，加入大棗、陳皮、白糖，再稍煮片刻即成。有養脾胃、行肝氣、開腸胃的功效。

　　三、金橘山藥小米粥

　　金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗幹淨的小米一同入鍋，加适量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

　　四、玫瑰花糕

　　糯米粉1500克，黏米粉3500克，核桃肉250克，大棗500克，白糖300克，玫瑰花60克。将大棗、核桃肉洗淨，切成小丁備用。把糯米粉、黏米粉放在盆内，加适量水，放入白糖、大棗、核桃肉、玫瑰花，用500毫升水拌勻，揉成面團，做成糕狀，然後将糕上籠蒸約25分鐘即成。有疏肝理氣、健脾暖胃的功效。

　　五、砂仁鲫魚湯

　　鮮鲫魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各适量。将鮮鲫魚刮去鱗、鰓，剖腹去内髒，洗淨，将砂仁放入魚腹中，然後與陳皮共同放入沙鍋内，加适量水，用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。

　　六、喝蓮子湯

　　表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反複口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖适量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　七、吃豬肝

　　表現症狀：幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　八、喝綠豆粥去胃火

　　表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不适、口幹口苦、大便幹硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各适量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　九、喝梨水

　　表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　十、吃豬腰

　　表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋内煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　現代人生活富庶，患營養不良的已大大減少，但認識不少育有的朋友，都經常慨歎家中進食正餐的時間長，食量不多，形體消瘦，且容易患傷風感冒。

　　這種情況可能與的飲食習慣不良有關，有些平時喜歡吃零食，特别是糖類食品，或是進餐前吃東西，如果汁等飲料，都會影響正餐的食欲。

　　中醫認為為稚陽之體，其脾常不足。脾其實是在身體的中焦，通過包括消化系統的主要髒器，進行消化、吸收、運輸營養物質的功能，食物經過吸收後，由脾吸收其中的營養物質，并轉輸到全身，營養各髒腑器官。

　　若脾虛，就會出現不思飲食，面黃肌瘦，倦怠乏力，汗出惡風，或腹脹便爛等症狀。若不及時作出改善，會導緻營養不良，發育障礙，體質日虛，所以保護好的脾是很重要的。

　　多進牛肉汁鮮魚湯

　　經常飲用牛肉汁，鮮魚湯，對脾功能有保護作用。民間食療「大棗瘦肉湯」亦很适合日常飲用。用料是大棗十枚，生姜兩片，雞内金一錢，瘦肉四兩。先将材料洗淨，瘦肉切片後出水，然後将所有材料放入瓦煲内，加水煮約一小時，即可飲用。

　　對脾虛而又容易傷風感冒的，可以用黃芪、蓮子煲田雞湯作食療，有補氣健脾功效。

　　補氣有助健脾和胃

　　湯料中田雞健脾而且易于消化吸收，能補益脾胃，增進食欲，又能消除疳積，為老少常用補品，黃芪補中益氣，固表止汗，據藥理研究，黃芪可提高人體免疫機能，預防感冒，善治體虛而易患感冒者;蓮子健脾益胃，收斂止瀉，補而不燥;生姜和胃調中。合而為湯，既可健脾開胃，又可補氣固表，對脾虛，食欲不振很有幫助。

　　「黨參淮山鮮魚湯」具有補氣健脾，益胃強身的功效，對脾胃虛弱，營養不良，或疳積，形體消瘦，煩躁不安，夜睡不甯者有一定療效。

　　湯料中選用補氣要藥黨參，其味甘，能補中益氣，又能益智甯神，配伍淮山藥健脾益胃，紅棗養血和中，使脾胃健康而除水濕、去疳積。更用營養豐富，易于吸收消化的鮮魚，數物合而為湯，自能平補脾胃，強壯體質。

　　總結：通過上面的介紹，，我們了解到現在的生活節奏已經很少能夠讓我們有很多的時間來照料自己的身體，很多人在上班路上把自己的早餐解決，午飯也就是買個盒飯如此而已。春天夏天，如何健脾胃降肝火？大家看看上面的介紹吧，希望對你有幫助。