随着生活水平的提高以及營養情況的改善，我國兒童肥胖的發生率在近年有增高的趨勢，城市中超重的兒童随處可見，農村中肥胖兒童也可達6、5%。

　　兒童肥胖對健康的危害

　　兒童時期是寶寶長身體、長智慧以及養成良好膳食習慣和積極心态的關鍵時期。寶寶此時的活動量大、食欲好，如果我們給寶寶提供的營養超過他們日常需要的量，任憑他們喜歡吃什麼吃什麼、願意吃多少吃多少，尤其是許多胖寶寶都喜歡吃甜食，又由于沒有長全牙齒而喜歡吃肥肉，長此以往，寶寶的身體不能将這些富餘的營養吸收利用。這些過剩的熱量，如糖類、脂肪、過量的碳水化合物等養分就會在身體内堆積，并以脂肪的形式存入肝髒、血管、皮下等器官，日積月累，寶寶皮下的脂肪豐厚了，體重也就逐漸增加了。

　　從長遠看，由于寶寶營養攝入不平衡，造成體内脂肪堆積過多，活動量少，體能消耗少，就會加大成年後發生肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病的幾率。

　　肥胖對寶寶身心的不利影響

　　體重的增加使得寶寶的身體顯得臃腫、活動起來不靈活、爬行更費力、走路時心跳加快、呼吸次數增加，稍做運動就顯得很累。因為動作不靈活，寶寶不喜歡爬、不喜歡走路、不喜歡所有的運動……如此使得“胖”寶寶不願意與同齡小朋友一起玩，在心理上産生自卑、孤獨、不自信。這些幼年時的心理負擔可能會影響到今後進入幼兒園、小學、中學後與小夥伴的交流和溝通，使寶寶難以融入集體和适應社會。

　　幼兒期肥胖很難自然改善

　　如果沒有認識到幼兒期肥胖對寶寶身體的危害，不加幹預地任其自然發展，很難自然改善。

　　曾經，人們看到胖乎乎的寶寶都會稱贊媽媽養得好。而現在，越來越多的父母意識到，寶寶胖并不等于健康。

　　寶寶肥胖的原因

　　至少有7大因素與寶寶變胖密切相關，包括遺傳、飲食、運動、生活習慣、負面情緒、疾病和藥物。如果爸爸媽媽都胖，寶寶超重的可能性高達80%;如果父母僅有一方肥胖，寶寶超重的可能性為50%。

　　另外，吃得過多、運動太少、作息不合理、不健康的生活方式、情緒不穩定，可造成原發性肥胖;而胰島功能異常、垂體功能低下、激素類藥物可造成繼發性肥胖。

　　怎樣胖才算“肥胖兒”

　　想知道自家寶寶的體重是否适齡，有2個簡易公式可供參考：

　　年齡×2+8(kg)，可得到這個年齡段的标準體重參考值(此公式适用年齡為1～10歲)。

　　(實際體重-标準體重)÷标準體重×100%(此公式适用任何年齡)。這樣計算的數值能幫助大家判斷寶寶“胖的級别”。體重超過标準體重的20%為超重;超過20%～29%為輕度肥胖;超過30%～49%為中度肥胖;超過50%以上為重度肥胖。

　　以上計算公式隻做簡單參考。必要時，還要結合寶寶的身高、骨齡、飲食以及營養狀況、遺傳因素等，去兒童專科醫院進行全面檢查。

　　小胖子長大後一定是個大胖子？

　　小時候胖，長大後肥胖的幾率是一般人的2倍。随着年齡的增加，胖寶寶很有可能會長為胖兒童，接着會有更大的幾率成為胖少年，繼而變成一個肥胖的成年人。1歲以内如果是胖寶寶，将來有36%左右體重仍會超标，這是因為體内的脂肪細胞隻能體積“縮水”，數目不會減少或消失;胖寶寶長到5～8歲保持肥胖的幾率是1/5，胖少年變成胖成年人的可能性是常人的16倍。所以，媽媽不能完全指望胖寶寶自己會瘦下去。

　　預防肥胖要從乳兒期就加以注意一般情況下，人體脂肪細胞從乳兒期開始逐漸增加，到了成人期細胞數再不增加，但脂肪數不斷堆積，就能形成肥胖。

　　當前，我國人工喂養的寶寶逐漸多起來，乳兒期、兒童期肥胖也越來越明顯。要預防和控制肥胖，必須注意做到：

　　預防新生兒出生體重過重。孕婦在妊娠期需增加營養，但并不是營養攝入越多越好。

　　盡最大可能堅持母乳喂養。母乳喂養的寶寶發生肥胖的風險顯著低于人工喂養寶寶，母乳喂養的時間越長，寶寶未來發生肥胖的概率越低。

　　不要過早給寶寶添加固體食物，從而降低肥胖的幾率。

　　鼓勵寶寶動起來。盡量帶寶寶到室外多玩遊戲、多做運動，增加能量消耗、防止肥胖。

　　培養定時定量的飲食習慣，不要讓寶寶過量進食。

　　已經是肥胖兒了怎麼辦？

　　如果寶寶出生的時候就已經超重，父母需要從寶寶0歲起就合理安排飲食和運動，幫助他控制體重。

　　對于還在周歲以内母乳或者配方奶喂養的寶寶來說，适當地給他們做一些肢體活動是很好的消耗熱量的方式。同時，不過于頻繁的喂養，不要擅自增加奶粉的沖配量，也不要過多地給予果汁、糖水，有助于控制和減少熱量攝入，避免體重增長過快。

　　對于周歲以上的胖寶寶，就需要做到食物種類多樣化，避免葷多素少，保證每日碳水化合物、蔬菜以及水果的攝入量。合理運動的同時，還要注意不吃煎炸、高脂肪、高糖食品，從而減少熱量攝入。

　　此外，良好的飲食習慣也有助于控制體重。比如，細嚼慢咽，少食多餐，有助于避免一次攝入過多。少吃零食，避免額外的熱量攝入。