老人說坐月子不能洗澡、洗頭、洗腳、刷牙，總之就是不能碰水。但是産後新媽媽汗水和下體分泌物比較多，一個月不洗，不知要髒成什麼樣子。現在提倡科學做月子，冬天雖寒冷，但是清洗身體也是可以的，隻要注意保暖，便不會落下毛病。特别是陰部分泌物比較多，長期不清洗，容易引發婦科疾病，并不利于子宮的恢複，月子期間的女性應該勤洗身體，保持潔淨，淋浴為宜。
冬季宜在産後1周洗浴。冬季洗澡應留意防冷。浴室溫度宜在20~22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時間不要過長，以5~10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓，因出汗太多易緻頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經期不調、身痛等。
沐浴後要及時用熱風機吹幹頭發，盡快将身體上的水擦幹，及時穿上禦冷的衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着，晚上洗完澡之後，不要馬上睡覺，應喝一杯熱水，等身體幹爽後再睡。
新媽媽在月子期間進食次數比較多，各種各樣的食物殘渣會滞留在口腔裡，如果不注意刷牙，容易使口腔裡細菌繁殖旺盛，引發疾病。坐月子時，每天要清洗牙齒，建議選擇軟毛的牙刷輕輕刷牙，吃過東西後，應該及時的用清水漱口。
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