午睡是個好習慣，可是得控制好，時間過長了反而适得其反。
睡午覺是個有利于健康的好習慣，但據英國《每日電訊》報道，午睡過多卻不好，這不僅會影響孩子晚間的正常睡眠，而且會削弱他們的大腦活動，影響其心智表現。
這項研究由美國佛羅裡達大學研究小組進行，他們發現，睡午覺時間超過1小時的孩子，解決難題的數量更少;晚上睡覺越晚的孩子，表現也越差。此項結果與南密西西比大學約翰·哈斯所做的調查不謀而合。哈斯和他的同事對738名2-12歲兒童的睡覺習慣進行了調查，結果發現，白天午睡多的孩子夜裡入睡時間推會遲近40分鐘，如果碰到周末會推遲得更多。此外，這些孩子晚上會較難入睡，睡眠質量較差，早上起床也很費勁。
哈斯博士同時指出，這一現象的出現其實有些類似“先有雞，還是先有蛋”的問題。一些孩子夜裡睡眠較少，可能是因為他們白天午睡過多;但同時，這些孩子需要午睡，可能是他們夜裡睡眠少的緣故。因此，如果孩子午後困倦，午睡一定要适度，不要影響晚上正常睡眠，以免形成惡性循環，影響健康。
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