為什麼會出現産後虛弱？

　　由于産婦在懷孕生産期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導緻産婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。

　　産後虛弱有什麼症狀表現？

　　1、體虛

　　體虛是孕婦産後最常見的不适症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導緻新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

　　2、眩暈

　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等症狀。一般在産後幾天内，随着氣血逐漸恢複會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。

　　3、多汗

　　由于産後需要排出體内積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口幹舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

　　4、乳房腫痛

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳房膿腫，最後膿腫破口流出膿液。

　　5、便秘和痔瘡

　　産後長期卧床很容易發生便秘，引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環。

　　6、小便不利

　　産後氣虛，導緻新媽媽排尿功能障礙，發生排尿困難，或小便次數增多，或排尿不能自行控制。

　　産後虛弱如何調理恢複？

　　很多孕婦生完寶寶後，身體或多或少會出現一些不适的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等，可以從飲食上調理。

　　1、體虛

　　體虛是孕婦産後最常見的不适症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導緻新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

　　調理法：服用藥膳

　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢複，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

　　2、眩暈

　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等症狀。一般在産後幾天内，随着氣血逐漸恢複會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。

　　調理法：黃芪羊肉

　　可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗淨切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生姜1塊，用慢火炖爛，吃肉喝湯。

　　新媽媽産後起來活動時需要有人陪護，并盡量放慢動作以免暈倒摔傷。

　　3、多汗

　　由于産後需要排出體内積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口幹舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

　　調理法：小麥羊肚湯

　　可以服用玉屏風散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水後放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會起到一定效果。

　　4、乳房腫痛

　　很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳房膿腫，最後膿腫破口流出膿液。

　　調理法：外敷+藥粥

　　可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳房，随幹随換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷，一天敷2—3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100—150g在湯中熬成粥，不拘時喝。

　　早期症狀不重時媽媽可以堅持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛症狀加重，甚至形成膿腫則應停止喂奶，立刻就醫。

　　5、便秘和痔瘡

　　産後長期卧床很容易發生便秘，引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環。調理法：中成藥+藥膳

　　可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml，與适量粳米煮粥，早晚喝。

　　6、小便不利

　　産後氣虛，導緻新媽媽排尿功能障礙，發生排尿困難，或小便次數增多，或排尿不能自行控制。

　　調理法：

　　新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰，對小腹施以按摩，并點按關元穴(肚臍下三寸)。如果症狀幾天後沒有緩解，在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸，也有一定的效果。

　　産後虛弱調理食譜精選推薦

　　1.牛奶雞蛋粥

　　營養分析：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。适用于産後虛弱、口幹口渴，産後虛瀉以及産後血痢，産後惡露不停，是婦女産補養保健佳品。

　　制作方法：

　　1、小米淘洗幹淨。

　　2、将鍋置火上，放入适量清水、小米，先用旺火煮沸後，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味後進食。

　　2.參歸黑雞湯

　　營養分析：該湯益氣生血，溫中補虛。對于婦女産後氣血不足所緻的多種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡、食欲減退等病症，均有治療和補益作用。

　　制作方法：

　　1、将雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去内髒，清水洗淨，待用。

　　2、把人參、當歸用清水洗淨，切成片，待用。

　　3、将沙鍋洗淨，雞入沙鍋，放清水适量，置于爐上煮，煮至雞肉爛熟，去骨，入人參、當歸再煮約40分鐘，再放精鹽調味即可飲湯食雞。