“夏季不減肥，一年徒傷悲。”減肥是減肥的“旺季”，很多人女生為了讓自己能夠輕松穿上性感的衣服，會嘗試各種減肥方法。減肥方法當中比較“享瘦”的還是食物減肥。
黃瓜：肥胖的人常食有減肥之效
醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排洩和降低膽固醇也有一定的作用。
梅子：減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸膏”、“濃縮梅汁”、“梅子密餞”等來減肥風行于世。
魔芋：易産生飽腹感
魔芋中除含多種營養物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易産生飽腹感。許多醫學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特别功效，是當今理想的減肥食品。
冬瓜：具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體内積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜适量燒湯飲服，能排出體内過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用幹冬瓜皮30克，加水适量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
番木瓜：對脂肪有很強的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。夏天減肥什麼運動最有效？因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
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