中醫認為養生首先要養脾胃，脾胃是我們健康身體的根本，沒有一副好的脾胃，即使我們給予了再好的營養，不能吸收也是浪費，而且脾胃不好還會累及五髒遭殃，其實，有很多養脾胃的方法，比如脾胃的按摩法可以幫助健脾胃。下面小編就來給大家具體講一講吧。

　　脾胃受傷五髒都遭殃

　　脾胃出了問題，很可能連累五髒。中醫裡有一句話，“養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命”，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

　　心與脾就像一對母子，心髒病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心髒。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導緻人的心血失調，引發心髒疾病。

　　肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸藥也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導緻的肝郁氣滞有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。

　　反過來，脾胃也會影響肝髒，比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝髒裡，從而影響肝的供血和其他功能。

　　脾胃虛最先影響肺。肺像個“宰相”，專門輔佐心髒這個“君主”。肺通過管理體内的氣，協助心髒治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導緻肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

　　推薦4個按摩法強健脾胃

　　1、捏脊

　　捏脊療法通常用于小兒，但對成年人一樣有效，适用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，堅持1周即可見效。

　　操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前撚動。

　　每捏三下将皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要适當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。

　　2、揉臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滞，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

　　3、擦小腹

　　兩手分别緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。

　　4、按揉足三裡

　　足三裡是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調中理氣、導滞通絡，适用于各種類型的脾胃病變。

　　5、灸法補氣健脾滋腎

　　愛喘的人多是由于腎陽虧虛，不能納氣，所以容易出現喘息氣短，呼多吸少的症狀。要想改善動則氣喘的狀況，可以通過灸法、食療等方法助力，以提升運動能力。

　　艾灸是不少人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2厘米)、足三裡(外膝眼下四橫指、胫骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。

　　這些穴位或要定喘順氣的要穴，或為補脾益肺健腎的強壯穴，以艾灸之可振奮陽氣，改善虛勞氣喘的症狀。

　　小編提醒，長期脾虛會導緻腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。所以，養脾胃，首先飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯、粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物。