補脾陽是日常生活中我們很重要的一項預防措施，也是對我們身體健康很重要的保護措施，當我們的脾不好的情況下會引起大家出現食欲不振的現象，遇到什麼食物都不想吃，身體消瘦了，很饑餓，但是還是不想吃，這樣的情況下來就會導緻人的身體一天天的變得越來越不健康，這個時候我們就必須要及時的給自己補脾陽，那麼補脾陽的方法有哪些？

　　醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生姜絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。

　　健脾：選用各種藥粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

　　護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。

　　暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，内裝炒熱的食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。(齊念慈)首都醫科大學附屬北京天壇

　　專家提醒：醫院中醫科主任樊永平評：在夏季，全國大部分地區均見持續炎熱，雨水偏多，暑濕偏盛，故極易造成脾胃功能下降而厭食困倦。因此，不僅在酷暑的夏季、乃至日常調理好脾胃功能，對飲食養生都很有必要。文中所列“醒脾、健脾、護脾、溫脾”四法，可使脾胃雙調，從而達到開胃、增食、提神的養脾療效。

　　當然，合理的飲食對脾有很明顯的調節作用。但脾的臨床特點是易虛，因此，無論是用什麼方法養脾都要注意脾虛的問題。當然，日常生活中選擇食物時應注意這些：尤其是對于哪些脾胃素虛的人;

　　中成藥吃附子理中丸即可.

　　對于平時飲食上要注意：

　　陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米，鍊魚，河蝦，幹姜，花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴，烏梅，蓮子，芡實等.

　　忌食食物：

　　性質寒涼，易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米，荞麥，莜麥，豆腐，豬肉，鴨肉，松子，花生，黑木耳，苦瓜，茭白，芹菜，冬瓜，茄子，空心萊，菠菜，龍眼，香蕉，蜂蜜等.

　　陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉，可加重便秘的食物，如蓮子，石榴，芡實，烏梅，糯米，河蝦等.

　　陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁，芝麻，銀耳，海參，海蝦，牛奶，兔肉，龍眼，桃子，蘿蔔等.

　　脾陽虛證：是指脾陽虛衰，失于溫運，陰寒内生所表現的虛寒證候.又稱脾虛寒證.

　　臨床表現：納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒氣怯，四肢不溫，面白不華或虛浮，口淡不渴，大便稀溏，或見肢體浮腫，小便短少，或見帶下量多而清稀色白，舌質淡胖或有齒痕，苔白滑，脈沉遲無力.

　　脾不好的話很容易出現很多我們都不想發生的問題，雖然說疾病不嚴重，但是所引發的一些後果就是對我們的身體健康造成巨大的傷害，還會因此而誘發一些危害，所以說我們需要趕緊給自己補脾陽，補脾陽之後這樣的現象才可以改善，上面這些食物就可以成為自己定制的食譜。