妊娠期間，由于受到生理因素的影響，孕婦會出現貧血的現象。貧血有重有輕，但是都會對胎兒造成一定的影響。貧血情況嚴重的時候，甚至胎寶寶的生長發育。

　　除了一些醫生開的補血藥劑之外，如體恒健牌鐵之緣片，孕媽通過食療來補血也是非常不錯的選擇。今天小編就推薦兩款家常菜，對于孕婦補血是非常有效。

　　補血食物：南瓜

　　雖然說我們對于南瓜是見怪不怪的，但是不得不說，南瓜真是好東西，尤其對于女性朋友來說更是如此。

　　南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有"钴"、"鋅"和"鐵"元素，而"钴"可是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

　　推薦美食：南瓜雞汁飯

　　原料：米飯、雞蛋、胡蘿蔔丁、青椒丁、木耳丁、南瓜、雞湯、鹽、雞精。

　　做法

　　1、将米飯做成炒飯，這個大家都會，配菜可根據自己的口味調整添加。

　　2、将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

　　3、将蒸熟的南瓜片搗成泥備用。

　　4、鍋坐火上将雞湯倒入鍋中放入南瓜泥燒開。

　　5、翻炒成糊狀，加适量鹽和雞精調味即可。

　　6、将南瓜糊澆在炒好的米飯上即可食用。

　　小編美食經：這道南瓜雞汁飯美味營養，可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發症，促進血凝及預防産後出血。

　　補血食物：大棗

　　大棗向來以補血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢複比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有了"天然維生素丸"的美譽。

　　推薦美食：小米紅棗湯

　　原料：小米200克，紅棗15個，紅糖50克。

　　做法

　　1、将紅棗(去核)、小米洗淨。

　　2、把小米、紅棗一起放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，文火煮1小時。

　　3、加入紅糖，再煮至紅糖完全溶化即可，随量食用。

　　小編美食經：紅棗雖然對于孕婦補血有重要作用，但是不宜多吃，因為容易引起蛀牙，對于便秘、脾胃虛寒的孕媽來說，紅棗則不宜多吃。

　　孕婦貧血吃什麼補

　　不少婦女在懷孕期間會出現不同程度的貧血。那麼孕婦貧血怎麼辦？孕婦貧血食療法都有哪些呢？這裡小編給大家推薦幾種孕婦補血的食療法。

　　不少婦女在懷孕期間會出現不同程度的貧血。那麼孕婦貧血怎麼辦？孕婦貧血食療法都有哪些呢？這裡小編給大家推薦幾種孕婦補血的食療法。

　　孕婦貧血食療法一：湯類補血法

　　1.阿膠瘦肉湯：瘦豬肉100克，阿膠15克，生姜、胡椒、蔥、味精各适量。先将淨豬瘦肉放入砂鍋内，加水适量，放入生姜、胡椒、食鹽，用文火炖熟後下入阿膠炖化，調味後飲湯食肉，隔天一次，連續食用一個月。

　　2.大棗木耳湯：大棗15克，黑木耳15克。先洗淨大棗、黑木耳用溫水泡發洗淨，放入小碗内，加水及冰糖适量，隔水蒸至大棗爛熟即可食用，每日2次。

　　3.豬肝菠菜湯：豬肝200克，菠菜200克，鹽、醬油、味精、花椒水、豬油各适量。将豬肝切成小薄片，菠菜洗淨切段，放入鍋内加調料煎湯食用，每日一次。

　　孕婦貧血食療法二：肉類補血法

　　1.參杞狗肉：狗肉1000克，黨參50克，枸杞20克，兔絲子13克，砂仁5克，陳皮5克，牛膝15克，醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精各适量。将淨諸藥料入鍋煎煮30分鐘，倒出湯汁，再将狗肉切成塊加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精腌漬入味，放入鍋中，加入藥汁，煮沸後改用文火慢煨2小時，狗肉爛熟即可食用，隔日一次。