白領女性為什麼容易早衰

　　紅顔易老，青絲易改，縱使知道自己終有老去的一天，但沒人會期待這一天的到來。相反，大家都在竭力推遲着這一天的到來。對此尤為在意的，莫過于我們的白領一族，也即是我們的OL。衣食住行不成問題，但卻時時刻刻都承受着身體和心靈的雙重壓力。當時間一年年地過去，我們的精力不再，朝氣不再，而身體也在逐步進入黃昏期時，我們最擔心的，不過就是我們的身體衰老問題。那白領女性早衰是什麼原因呢？

　　白領女性為什麼容易早衰

　　1、辛勞過度，休息不足

　　生活作息不規律、睡眠不足、工作緊張、壓力下，使得肌膚的代謝變差，肌膚角質不易更新，白天累積的色素沉澱不能及時排出，造成斑點、皺紋在臉龐浮現。

　　現代人的工作型态趨于緊張壓力大，使大腦功能失調，引發記憶力下降、注意力不集中、工作效率降低及情緒障礙、失眠等。

　　另外，現代女性長期處于激烈的競争環境中，緊張壓力引發自律神經失調、内分泌失調，導緻卵巢功能過早衰退，女性荷爾蒙不足，促使更年期提早報到。

　　2、外部環境惡劣

　　工作環境如果長期接觸紫外線、鹵素燈、電腦屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮膚松弛，細紋、斑點産生等。

　　而長時間電腦作業，加上3C産品的普遍使用，除了造成光老化，也容易誘發擡頭紋、眼部出現魚尾紋、兩頰下垂、雙下巴。

　　其次，長時間待在冷氣房内，使肌膚水分流失，變得幹燥，容易粗糙、脫屑，産生細紋。

　　3、生活習慣不當

　　現代許多女性喜歡濃妝豔抹，但實際上彩妝的化學成份卻是肌膚變差的兇手，加上不重視卸妝及清潔臉部，會使肌膚老化腳步提早報到。

　　和化妝同樣受到追捧的是減肥，怕胖而過分追求低脂飲食，吃得太素使皮膚幹燥，誘發皮膚早衰，因為脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養素。

　　而錯誤的節食減肥，使體内的脂肪不足，由于脂肪為合成女性荷爾蒙的主要成份，一旦缺乏脂肪，将導緻女性荷爾蒙不足，引起月經紊亂，甚至停經。不正常的停經會抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰。

　　女人吃什麼防早衰

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔可促進機體正常生長與繁殖、保持視力正常。含有的維生素B1、B2和維生素C對潤澤皮膚、消除皺紋和斑點有一定作用。胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素可消除緻人衰老的有害物自由基。

　　2、花生

　　花生可降壓、降低膽固醇。花生所含的谷氨酸和天門冬氨酸可促進腦細胞發育和增強記憶力。含有的維生素E與生育和長壽有密切關系。

　　3、芝麻

　　芝麻富含天然維生素E，具抗氧化作用，能阻止過氧化脂對人體的危害。經常食用芝麻，特别是黑芝麻，能抵消或中和積聚在細胞内的衰老物質自由基的積累，起到延年益壽的作用。

　　4、核桃

　　核桃中所含的亞油酸甘油酯，能減少腸道對膽固醇的吸收，促進内源性膽固醇在肝内降解，從而降低血膽固醇含量，防止高血壓、動脈硬化及冠心病的發生。磷脂有健腦益智作用，可用于神經衰弱的輔助治療。核桃中所含的B族維生素，可防止細胞老化以及記憶力和性功能減退。所含維生素E有延緩衰老的作用。

　　5、豬血

　　豬血内所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃豬血，能延緩機體衰老，使人耳聰目明。豬血具有利腸通便作用，有利于清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用，以避免積累性中毒。

　　6、黃豆

　　黃豆所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地延緩人體老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的婦女，可以減輕更年期綜合症。

　　7、花粉

　　花粉中含有維生素、氨基酸、天然醇素酶等，特别是所含的黃酮類物質和抗生素，是産生藥效、抗衰延壽的根本因子。

　　8、枸杞子

　　枸杞子有降低血糖及膽固醇的作用。對造血功能有促進作用，能增強網狀内皮系統的吞噬能力。有抑制脂肪在肝細胞内沉積和促進肝細胞新生作用。