女性怎麼補充雌激素好呢-tft每日頭條

　　相信很多女性都認可這麼一個道理，隻有當體内的雌激素達到正常的範圍内才能維持我們更好的女性特征，這樣也才能讓我們擁有更完美迷人的曲線，當然才能擁有更濃郁的女人味了。因此越來越多的女性朋友都在尋找一些能補充雌激素的好的方法，那麼女性怎麼補充雌激素好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

　　一、當歸山楂做水喝女性朋友如果發現自己身體雌性激素減少了，可以從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

　　二、炒菜選油有學問葵花籽油中富含豐富的亞麻酸，有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜時放入葵花籽油就可以不知不覺中進行雌激素補充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亞麻酸的上好來源，可以經常買來吃。

　　三、再忙不忘喝水吃飯喝水是多數人都不會忘記的事情，但是不排除有特殊的人群的，忘記了吃飯也忘記了喝水了，現在需要提醒的是你可以忘記吃飯，但不能忘了喝水。水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。為了保持身體健康和皮膚彈性，每天的8杯水還是繼續堅持喝吧！

　　四、每天一杯豆漿想不美麗都難大豆中含有異黃酮，這種物質可以在雌性激素不足時，進行補充。女孩子們如果想要青春常保就應該特别重視大豆類食物的補充。尤其是進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

　　相信通過上述我們大家的學習，廣大女性朋友們對補充雌激素的一些好的方式方法，心中也已經有了更多的體會和經驗。那我也想帶提醒一下大家，在飲食生活中我們應該有針對性地吃一些富含雌激素比較高的食物，同時也要時刻保持一個平和愉悅的心情，當然也要擁有一個良好的睡眠。