夏季适合養心，所以中老年人夏季重在養心安神，在進補之餘，還應學會自我放松的精神療法。
此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等;選用的食物有豬心、羊心等動物心髒。
“養心安神類中藥材适用于思慮過度、勞傷心脾、健忘失眠、多夢易驚以及體疲無力的患者，但這些藥材多‘味厚氣薄性滋膩’，因此濕熱病證患者不可食用。”
專家特别強調，神志不甯的人群多與精神因素關系密切，所以在進補之餘，還應學會自我放松的精神療法，以及進行适當的體育鍛煉，這樣才能收到良好效果。
此外，健脾開胃也是一大進補“熱門”。此類藥膳常選用山藥、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陳皮、砂仁等;選用的食物有豬瘦肉、雞肉、魚、豬肚、鴨肉等。
“它們的功效在于健脾益氣、消食開胃、幫助消化、增進食欲。适用于脾胃虛弱，食少難消的人。”
知道了中老年人夏季重在養心安神，專家指出，此類藥膳宜溫吃，不宜冷吃。
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