怎麼樣才能不運動減肥呢？-tft每日頭條

　　一直以來能夠起到減肥作用的方法還是比較多的，不過一定要選擇一種對自身健康沒有損傷的方法，才能達到更好的效果。除了運動減肥方法之外，還可以采用飲食減肥方法，很多食物都可以排毒通便，還能改善消化能力，而且熱量也是比較低的，那麼怎麼樣才能不運動減肥呢？

　　酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。但是要想效果更加明顯，隻是用這個方法是很難可以顯示出減肥的效果來的。

　　酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的，它的營養成分卻遠遠超出了牛奶，而且還可以達到減肥瘦身的功效，這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素，它是可以很好的燃燒身體内多餘的脂肪。

　　方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顔通便。3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導緻發胖。

　　很多朋友都疑惑為什麼香蕉酸奶減肥還要吃棗呢？那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的，而且紅棗也是可以養顔通便的，所以減肥兩不誤。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，隻吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。

　　通過上面的介紹，大家對怎麼樣才能不運動減肥呢也都很清楚了。減肥是長期的過程，不要覺得一天兩天的就能看到成效了，因此切莫半途而廢。而且為了讓自己的身體更健康，還需要将飲食與運動的減肥方法結合起來，可以改善人們的氣色和精神狀态。