因為一時的貪嘴吃的比較多就會出現胃脹腹脹的情況，我相信一定有不少的人 都出現過這種現在，飯後胃脹腹脹怎麼辦呢？一定有許多的人對這個問題都是十分的關注吧，不要着急，下面我就來為大家做一下具體的介紹，有需要的朋友可以來看一看。
1、首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過鹹、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應戒煙。
2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。
3、注意營養平衡，平素的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防禦能力，并促進局部病變的修複。
4、飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利于消化和病後的修複。要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝郁氣滞者忌在生氣後立即進食。
以上的内容就是對飯後胃脹腹脹怎麼辦呢這個問題的詳細介紹了，我相信大家在看了上面的内容以後對于緩解這種現象的辦法一定有了一定的了解了，如果你再出現這種情況的話，不妨試一試上面為我們介紹的辦法哦。
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