我們的身體肥胖有很多原因，比如獲得性肥胖患者是因為每天吃了大量的食物，并且有很多食物都非常甜膩，這樣一來糖分轉化成脂肪堆積在皮下，從而體重上升。還有一類人是因為腦性肥胖病導緻肥胖，這樣的患者往往性功能喪失，并且下半身脂肪堆積嚴重。對于肥胖來說，應當積極找出肥胖的原因，合理減肥，并且進行必要的飲食調理。
每100克豆腐中隻含57大卡的熱量， 豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;豆腐内含植物雌激素， 能保護血管内皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦女的保護神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
羅夢果系印度特殊熱帶植物，又名“藤黃果”，果實很類似柑桔。從其果實中萃取一種神奇的天然成分：水合檸檬酸HCA。美國經過30多年的研究表明了羅夢果中的HCA成分可以很好地促進新陳代謝防止脂肪的堆積，加速脂肪的燃燒。阻斷葡萄糖和澱粉轉化為脂肪，安全、無副作用。它的流行主要源自于它的溫和。
上面介紹有利于減肥的食物主要是一些水果，這些水果最大的特點就是低熱量，所以在減肥的時候上述介紹的水果可以适當多吃，同時還應當加強身體鍛煉。尤其是一些長時間坐在電腦前工作的白領，如果不多參加體育鍛煉，身體代謝緩慢，脂肪更容易積累。
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