怎樣吃水果減肥最快呢-tft每日頭條

　　減肥是每一個胖而愛美的女性天天要做的事情。很多女性都會通過節食的方法來減肥，但是減到最後不僅沒有達到減肥的效果，反而身體健康狀況遭到威脅。有的還通過吃減肥要的方法來減肥，最後的結果也是不盡人意。大家知道吃水果可以減肥嗎？那麼怎樣吃水果減肥最快呢？我們大家一起來了解一下吧。

　　1、番茄

　　番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路裡又低(每200克含30卡路裡)，用來減肥比較合适。但番茄除了維他命C外就别無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裡保持在1400左右。

　　2、蘋果

　　這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日内隻食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉随尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則随時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體适應了至才可開始正常飲食！

　　3、香蕉

　　香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排洩時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，隻吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調适。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，隻因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

　　除了以上介紹的水果外，西瓜也是一種很好的減肥水果。另外除了吃水果之外，我們要合适安排飲食，不要暴飲暴食，平時也要多吃新鮮的蔬菜。還要堅持鍛煉身體，這樣持之以恒的合理飲食加上适當的鍛煉。相信愛美的你會達到你想要的結果。