生過孩子的産婦們或多或少都會長胖，尤其是剖腹産的産婦們，肚子上的肉特别不容易瘦下去。那麼你知道剖腹産後怎麼瘦肚子嗎？今天小編就向大家介紹剖腹産後怎麼瘦肚子的方法，趕緊來看看吧！

　　剖腹産後怎麼瘦肚子

　　很多産婦在懷孕的時候因為寶寶的發育需要吃了很多食物，導緻肚子上面長了很多贅肉，而且剖腹産的人特别不容易很自然的就瘦掉，所以剖腹産的産婦們要想減掉肚子上的贅肉，一定要堅持鍛煉哦！

　　1、散步

　　新媽媽們吃完晚飯後别顧着坐，飯後散步不能能讓你更快複原，對瘦身也是非常的有幫助。正确的散步方法應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大緻走60～80米。上肢應随步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

　　2、腹部按摩

　　洗完澡後多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助産後收腹。

　　3、充足的睡眠時間

　　睡眠不好對剖腹産後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

　　4、均衡飲食

　　停止母乳喂養後，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則隻能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。

　　5、仰卧起坐收腹

　　把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部着地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

　　剖腹産後注意事項

　　不宜平卧：手術後麻醉藥作用消失，産婦傷口感到疼痛，而平卧位對子宮收縮疼痛最敏感，故應采取側卧位，使身體和床成20-30度角，将被子或毛毯墊在背後，以減輕身體移動時對切口的震動和牽拉痛。

　　不宜靜卧：術後知覺恢複後，就應該進行肢體活動，24小時後應該練習翻身、坐起，并下床慢慢活動，這樣能增強胃腸蠕動，盡早排氣，還可預防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

　　不宜過飽：剖腹手術後多食，會導緻腹脹，腹壓增高，不得于康複。所以，術後6小時内應禁食，以後逐步增加食量。

　　及時排便：剖腹産後，由于疼痛緻使腹部不敢用力，大小便不能及時排洩，易造成尿潴留和大便秘結，故術後産婦應按平時習慣及時大小便。

　　嚴防感冒：感冒咳嗽可影響傷口愈合并，劇咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的産婦應及時服用藥物治療。