李時珍總結了四款與女性抗衰老有關的食物

　　白果奶飲

　　【原料】：白果30克，白菊花4朵，雪梨4個，牛奶200毫升、蜜糖适量。

　　【制作】：先将将白果去殼，用開水燙去衣，去心;白菊花洗淨，取花瓣備用;雪梨削皮，取梨肉切粒。再将白果、雪梨放入鍋中，加清水适量，用武火燒沸後，改用文火煲緻白果爛熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖調勻即成。

　　【特點】：果爛熟清香淡雅，甜潤适口。

　　【說明】：白果含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿蔔素及維生素B_1、維生素B_2等。其味甘、苦、澀，性平，有抗過敏、抗衰老、抗微生物的作用。白果與清肺、潤膚的白菊花、雪梨和營養豐富，且有補虛赢、益肺胃、生津液、潤大腸的牛奶結合成飲料，女性常吃，可起到祛斑潔膚，潤膚增白的作用。

　　蒼術木瓜丸

　　【原料】：蒼術1斤（米泔浸5宿，切，焙幹，為末），木瓜1枚（瓷碟盛，飯甑内蒸爛，去皮核）。

　　【制法】：取木瓜研如糊，拌蒼術末，為丸如梧桐子大，焙幹，用黃蠟不拘多少于铫内熔，将藥于蠟内拌勻，取出篩子内，紙襯滾過。

　　【功能主治】：卻老駐顔。

　　【用法用量】：每服30丸，空心鹽、酒任下。

　　蒼術：蒼術具有燥濕健脾，祛風濕的功效。主治濕阻中焦，風寒濕痹，腳膝腫痛，痿軟無力，雀目夜盲。《珍珠囊》日：“能健胃安脾，諸濕腫非此不能除。”《本草綱目》曰：“治濕痰留飲……及脾濕下流，濁瀝帶下，滑瀉腸風。”《新修本草》稱其能“利小便”。

　　松子抗衰膏

　　【原料】：松子仁200克，黑芝麻100克，核桃仁100克，蜂蜜200克，黃酒500毫升。

　　【制作】：将松子仁、黑芝麻、核桃仁同搗成膏狀，入砂鍋中，加入黃酒，文火煮沸約10分鐘，倒入蜂蜜，攪拌均勻，繼續熬煮收膏，冷卻裝瓶備用。

　　【服法】：每日2次，每次服食1湯匙，溫開水送服。

　　【功效】：滋潤五髒，益氣養血。适用于治療肺腎虧虛、久咳不止、腰膝酸軟、頭暈目眩等症。中老年人經常服用，可滋補強壯、健腦益智、延緩衰老。腦力勞動者經常服用能使思維敏捷、記憶力增強，是抗老防衰的有效食品。

　　黑芝麻

　　【原料】黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，雞蛋2個，發酵粉15克。

　　【制作】先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發酵粉，加水和成面團，以35℃保溫發酵1.5-2小時，上屜蒸20分鐘即熟。

　　【服法】每日服用。

　　【功效】《本草綱目》稱：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發返黑，三年齒落更出”。黑芝麻含的維生E占居植物性食品之首，而維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常用之，可抵消或中和細胞内衰老物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。據科學家實驗表明，維生素E可使實驗動物的壽命延長15%--75%。