現在生活水平提高了，人們都很講究養生食療。尤其是一些男性朋友，想要通過飲食來起到壯陽補腎的作用。在生活中，很多食物都能夠提高男性性能力，但卻并沒有引起足夠的重視。比如說普通的大蔥，或者是一些海鮮類食物壯陽的效果就非常顯著。下面就來分别介紹一下于壯陽有關的一些食物。
蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。水産品：海參、鮑魚、淡菜、泥鳅都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睾丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水産品具有提高性欲的作用。
雞蛋：高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99。7%（牛奶僅為85%）。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。
動物腎髒：豬、狗、羊、牛之腎髒均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎鹹平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強性功能效果更佳；有些動物的睾丸可治陽-痿、遺精、滑精等症。
應該注意的是，雖然上面介紹的這些食物都有很好的壯陽補腎的效果。但是有的食物，比如說狗肉、牛羊肉等都是屬于發物，大蔥是屬于辛辣刺激的食物，如果本身身體不好，患有某些疾病，則辛辣刺激的食物或者是發物類食品盡量少吃。
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