每個人的生活習慣都是不同的，這樣就容易導緻身體出現一些不同的疾病，其中脾腎兩虛就是最常見的一種疾病，總是會導緻我們出現渾身乏力和消化不良以及腰疼的現在，這樣對身體的健康影響是非常大的，除了在治療之外我們也要調整好飲食，下面一起了解下脾腎兩虛吃什麼好呢

　　脾腎兩虛吃什麼好呢

　　山藥排骨湯 （清炒山藥）

　　1、健脾益胃、助消化：

　　山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、洩瀉等病症；

　　2、滋腎益精：

　　山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之；

　　3、益肺止咳：

　　山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症；

　　4、降低血糖：

　　山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；

　　5、延年益壽：

　　山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；

　　胡蘿蔔适合人群：

　　一般人都可食用。

　　1. 更适宜癌症、高血壓、夜盲症、幹眼症患者、營養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。

　　胡蘿蔔食療作用：

　　胡蘿蔔味甘、性平；入肺、脾經；

　　具有健脾消食，潤腸通便，殺蟲，行氣化滞，明目等功效；

　　主治食欲不振、腹脹、腹瀉、咳喘痰多、視物不明。

　　胡蘿蔔做法指導：

　　1. 胡蘿蔔适用于炒、燒、拌等烹調方法，也可做配料。

　　2. 烹調胡蘿蔔時，不要加醋，以免胡蘿蔔素損失。另外不要過量食用。

　　薏米是補身藥用佳品。

　　醫藥部門化驗分析，薏米含蛋白質16.2%，脂肪4.6%，糖類79.2%。冬天用薏米炖豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。薏米的種仁和根又能入藥治病。

　　李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"大量的科學研究和臨床實踐證明，薏米還是一種抗癌藥物，初步鑒定，它對癌症的治抑率可達35%以上。難怪桂林地區有首民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年益壽，返老還童立功勞。"

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。将鮮奶煮沸，加入薏仁粉适量，攪拌均勻後食用。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　薏米還具有營養頭發、防止脫發、淡化黑色素并使頭發光滑柔軟的作用。

　　上面就是對脾腎兩虛吃什麼好呢的介紹，通過了解之後我們知道飲食對身體的調理是不能忽視的，我們平時可以在生活中經常吃些薏米或者山藥等，都能對身體進行更好的調理，但是必要的時候也是要及時到醫院進行檢查和治療的。