牛奶煮香蕉的做法及營養價值-tft每日頭條

　　對于愛喝牛奶煮香蕉的朋友來說，不妨來了解下牛奶煮香蕉的做法及營養價值哦！那麼牛奶煮香蕉的做法及營養價值是怎樣的呢？接下來，本文就為大家介紹牛奶煮香蕉的做法及營養價值的相關内容，僅供大家參考。想要了解牛奶煮香蕉的做法及營養價值的朋友可以來看看哦！

　　一、牛奶煮香蕉的做法

　　材料：牛奶500ml，香蕉1根，白糖适量。

　　做法：

　　1、準備牛奶、香蕉、白糖。

　　2、将牛奶倒入奶鍋，小火煮牛奶。

　　3、香蕉切片。

　　4、牛奶煮開後，往奶鍋裡加入白糖，加入香蕉。

　　5、小火煮大概5分鐘即可。

　　二、牛奶煮香蕉的營養價值

　　1、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚幹燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

　　2、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。

　　3、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉着引起的斑痕。

　　4、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

　　5、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。

　　6、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。

　　7、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。

　　8、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症。

　　9、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

　　10、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。

　　11 香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒。

　　12、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

　　以上就是關于牛奶煮香蕉的做法及營養價值的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，對牛奶煮香蕉的做法及營養價值都有所了解了。其實，牛奶煮香蕉的做法很簡單的，估計大家一看就會了。而且牛奶煮香蕉的營養價值是很好的，因此，大家可以适當的吃點牛奶煮香蕉哦！