氣血虛吃什麼調理好呢-tft每日頭條

　　不要以為冬季把自己裹得嚴嚴實實，身體就抵抗了外面寒冷的影響，天寒地凍的季節當中北風呼嘯，身體随之而來也會産生許多變化，對于女性來說氣血不足是常見疾病之一，輕則沒什麼症狀，重則會産生氣血失調，月經不調，月經紊亂，好氣色不是藥吃出來的，是調理出來的，需要多次滋補的食物，那麼氣血虛吃什麼調理好呢？

　　氣血來源于髒腑，運行于經絡，是婦女經、孕、産、乳的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。

　　婦女若氣血調暢，則五髒安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血随氣行，由于經、孕、産、乳的關系，容易耗血傷氣，導緻氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。

　　氣血失調，不但是婦産科疾病的成因，有時也是婦産科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦産科疾病的重要原則之一。

　　女性進補，應從調養入手，保持身體内外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況确定是否需要進補。

　　氣血不足如何調理

　　食補：

　　日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：

　　補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鲨魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。

　　黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在産後，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　發菜：發菜的顔色很黑，不好看，但發菜内所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

　　胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特别的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。

　　女性的身子弱，這是衆所周知的，冬季不光要工作，還要照顧家庭，每天跑裡跑外，沒有時間去給身體調養，氣血下降由此形成氣血不調，關于氣血虛吃什麼調養的方法很簡單，平時多吃一些滋補氣血的食物，如糯米，五谷雜糧，泥鳅，胡蘿蔔，香菇，豆腐等，新鮮清淡蔬菜可以提高氣血。