通奶後奶水少該怎麼辦-tft每日頭條

　　在寶媽生完寶寶後最令人煩惱的就是寶媽的奶水少，因為剛剛生完孩子，産婦的身體還是極度的虛弱，這個時候身體當中沒有那麼多的營養成分，所以導緻奶水少，這樣寶寶就得不到母乳的喂養，沒有母乳喂養的寶寶抵抗能力會下降，那麼通奶後奶水少該怎麼辦？

　　下奶食譜

　　鮮鯉魚湯

　　原料：鯉魚1條，鹽、姜片各适量。

　　做法：将鯉魚洗淨，去鰓及内髒，用沸水焯過。在沙鍋注水燒開，放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘，至魚熟即可。

　　應用：鯉魚含豐富蛋白質、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養成分，具有可以益氣健脾、清熱解毒，滋養開胃的作用。對媽媽們來說，鯉魚湯熱量低，可以幫助促進乳汁分泌，是常用的下乳食品。

　　羊肉湯

　　原料：羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各适量。

　　做法：把當歸洗淨，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入适量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。

　　應用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及B族維生素。适合媽媽們分娩後血虛乳少，惡露不止等症狀。

　　烏魚

　　原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各适量。

　　做法：将烏魚去鱗及内髒，洗淨，将通草和蔥、鹽、料酒、水适量一起下鍋炖熟即可。

　　應用：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優質蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，适合身體未完全複原的媽媽吃。

　　鲫魚湯

　　原料：鲫魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。

　　做法：将鲫魚洗淨，去内髒和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。

　　應用：鲫魚湯味美，營養豐富，可補陰血，通血脈，消積滞，通絡下乳。加當歸、黃芪益氣養血，為民間常用的催乳方。适合産後氣血不足，食欲不振，乳汁量少的媽媽。

　　有關于通奶後奶水少的相關話題就介紹到這裡了，通奶後奶水少确實是一件令人頭疼的事情，不僅寶寶吃不到母乳，寶媽因為奶水少身體也會營養不足，生産完寶寶以後應該多吃一些含營養和脂肪成分高的食物，這樣才能有助于乳房下奶，寶寶才可以吃到母乳。