長期喝咖啡的壞處有哪些-tft每日頭條

　　由于平常的工作比較忙碌，很多人就會感覺到十分的疲憊，于是就會喝一些咖啡來緩解，這也是現在咖啡如此受歡迎的原因，但是喝咖啡的壞處也有很多，并不是如我們想象中都是好處，那麼長期喝咖啡的壞處有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。特别是那些經常喝咖啡的人要格外的注意一下。

　　咖啡中的咖啡因，難融于冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心髒機能的強心劑，也有擴張腎髒血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單隻是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進（心髒跳動迅速，脈搏次數增加）。及脈搏跳動不均，所以必須适量飲用咖啡。

　　清晨起床後喝一杯為的是醒腦，白天工作時輕呷一口可提神，此時咖啡可稍濃。而餐後或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用，但不适宜餐中伴飲，應在餐後飲用。有的朋友非常愛喝咖啡，但怕常喝會上火。我們常看到許多人光點咖啡，這種喝咖啡的方式是不易于健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水，這樣做有兩種好處：第一、在品咖啡前先喝一口白水，沖掉口中異味，再品才會感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促進腎功能。這樣，既品味了咖啡的美味，又不必擔心上火，真是一舉兩得。

　　咖啡中最有益的物質是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中，飲用單純的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康。下面給您介紹它的幾種功能：

　　提神醒腦咖啡因刺激中樞神經，醒腦提高工作效率；開胃助食咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，防止胃下垂。利尿除濕咖啡因可提高排尿量，促進腎髒機能。

　　活血化瘀咖啡所含的亞油酸，能溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，降低中風機率。定肺喘咖啡因會抑制副交感神經，減少氣喘病的發作。除異味咖啡因内含單甯，對味道具有極強的吸附能力。如果你家剛裝修，在室内煮上一壺咖啡或用煮過的咖啡豆置于室内，異味會很快去除。咖啡可減肥抗衰老淺度烘焙的咖啡含咖啡因較高有利減肥。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老。

　　隻要适量的飲用咖啡是利于人體健康的。通常人體每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，約等于5杯咖啡。在這個範圍内不會産生任何副作用。但孕婦的新陳代謝稍緩慢，少喝一些。咖啡是我們少不了的健康飲品。

　　當我們感覺很疲憊的時候，最好是停下手頭的工作，休息一下，雖然咖啡能夠幫助我們繼續完成工作，但是長期喝咖啡的壞處太多了，因此我們有必要少喝咖啡，能不喝是最好的，如果逼不得已一定要熬夜的話，那麼喝一點也是可以的。