腰有點駝背怎麼辦呢-tft每日頭條

　　骨骼就是我們人體的支架，我們人體當中每一處都需要骨骼來支撐，就比如說我們的脊柱，脊柱如果出現問題就會形成駝背彎曲，很多成年人在年紀大了以後，由于平時坐姿不正确，特殊的工作原因，有可能會形成駝背的發生，那麼腰有點駝背怎麼辦呢，平時又該如何教這是什麼原因造成的呢！

　　骨骼是人體的支架，脊柱是中軸，由30多節椎骨按規律重叠連接而成。正常情況下，它有4個生理彎曲。頸段凸向前，胸段凸向後，腰段再凸向前，骶尾段再凸向後。脊柱向前彎曲度過大，就是駝背。

　　醫學知識告訴我們，早年鍛煉，避免疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老進程。補充鈣質，适當曬太陽，有助于防止骨質疏松。已經發生駝背者，應睡硬闆床，不墊過高的枕頭。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助于遏止駝背的發展速度。具體的治療方案須經醫生檢查确診後，根據并且積極治療。

　　除外傷以外，有幾種情況能導緻駝背。一是遺傳，二是平時習慣不好。多數人的駝背，是習慣不好造成的。比如平時走路低頭，坐着的時候不注意姿勢，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。

　　要消除駝背，就要注意克服上述不良習慣。平時走路、跑步挺胸擡頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

　　午睡一般時間控制的半小時左右為好。長睡有利于恢複體力，短睡有利于恢複腦力。

　　午睡時最好不要平躺或者側躺，如果隻是在教室的桌子上小憩一下，可将頭稍側，臉部與雙手接觸，不要将前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經絡受阻。也不要将衣服蒙在頭上睡覺，以免潮氣擴散不出去。

　　跑步可以循序漸進。開始以不感覺特别累為尺度。速度也要根據自己的體力。年輕人可以适當地快一點。時間可以是早晨，也可以是晚上。

　　關于腰有點駝背怎麼辦，以上也為大家做了介紹，平時建議大家睡覺的時候最好是平躺可以睡硬闆床，不要刻意的去出現駝背的現象，以免會造成自己的脊柱出現彎曲和變形。