我們很多人都忽略的一個重要的問題，那就是晚上睡覺，很多人都沒有固定的時間都是困了再睡，很多人因為學習或者是因為工作經常熬夜到深夜，這對于我們身體的危害是非常大的，會使我們第二天沒有精氣神，長期以往，也不利于我們的身體健康，還有一些人久久不能入睡，那麼有什麼方法治療寶寶晚上睡覺總醒呢？下面就讓我們一起來了解一下寶寶晚上睡覺總醒的治療方法吧。

　　治療方法：

　　(一)按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股。睡前讓孩子排空小便。脫下的衣服應整齊地放在相應的地方，要按時上床、起床。逐步形成按時主動上床、起床的習慣。

　　(二)自然入睡：寶寶上床後，晚上要關上燈；白天可拉上窗簾，使室内光線稍暗些。寶寶入睡後，成人不必蹑手蹑腳。習慣在過于安靜的環境中睡眠的寶寶容易驚醒。隻要不突然發出大的聲響，如“砰”的關門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可。要培養寶寶上床後不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡、醒來後不哭鬧的好習慣。并讓寶寶養成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習慣。對不能自動入睡的孩子要給以語言愛撫，但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調節自己入睡前的狀态。不要用粗暴強制、吓唬的辦法讓孩子入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個台燈，教會寶寶開關，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。

　　(三)睡姿舒适：1歲以後的寶寶已形成了自己的入睡姿勢，要尊重寶寶的睡姿，隻要寶寶睡得舒适，無論仰卧、俯卧、側卧都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接着睡，宜采取右側卧位，有利于食物的消化吸收。若寶寶睡的時間較長，可以幫他變換姿勢。

　　(四)睡眠不安的處理：有的寶寶夜裡睡眠不安、易驚醒、哭鬧，父母便立刻将其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結果寶寶很快習慣于這種在父母懷裡睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此，對偶然出現的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險的故事，睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、内衣太緊、太硬以緻軀體不适，以及腸道寄生蟲或其他原因導緻的腹痛、呼吸道感染導緻的鼻塞等，給予針對性的處理。若無軀體疾病，則應改變其睡眠環境，如讓其一個人獨睡；對其夜間醒來，父母應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩躁或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

　　①保持被褥清潔，每周最少曬2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄應随季節不同及時調換。②卧室經常開窗通風換氣，打掃衛生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠。寒冷季節可打開1～2個通風窗睡眠，寶寶起床前20分鐘可關閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時着涼。

　　以上内容為我們介紹了幫助寶寶晚上睡覺總醒方法，同時掌握睡覺的最佳時間我們就可以有針對性的調整自己的作息，從而做出對自己身體更有益的作息，長期以往，一定會對我們的身體大有裨益，希望以上内容對大家有所幫助。