早上喝豆漿有什麼好處呢-tft每日頭條

　　經常吃一些豆制品對我們身體有很多好處，其中豆漿就是早餐當中最為常見的一種，它的營養價值非常豐富，大豆中含有大量的蛋白質和維生素能夠對我們的身體進行更好的調理，因此早餐的時候喝豆漿也能夠提供我們身體所需要的能量，下面一起了解一下早上喝豆漿有什麼好處呢

　　早上喝豆漿有什麼好處呢

　　1.富含維他命，讓你瘦得漂亮

　　大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！

　　2.具洗淨作用，使腸道順暢

　　大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

　　3.降低膽固醇，使血液清澈

　　豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀态。

　　4.具高熱效應，能升高體溫

　　血液循環不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。

　　其他功效

　　礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症，防治氣喘病。豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女内分泌系統，減輕并改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。

　　強身健體

　　每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

　　上面就是對早上喝豆漿有什麼好處呢的介紹，通過了解以後我們知道早上喝豆漿對我們的身體有很多好處。能夠讓我們的身體變得更加健康，并且能夠提高身體的免疫力，但是喝豆漿一定要掌握好正确的食用方法，最好不要空腹食用，另外不要搭配蜂蜜，如果覺得豆漿的味道比較清淡沒有甜味可以加白糖。