吃甜食還能減肥？-tft每日頭條

　　減肥是女性永恒的話題，瘦身減肥就是需要不斷的嘗試适合自己的方式方法，那麼怎麼吃減肥呢？下面小編就給女性介紹幾個不節食也能減肥的小妙招。

　　甜食愛好者，“三口”原則要記牢

　　别心下暗喜，這可不是讓你敞開肚皮随便吃，而是“讓你吃，但是隻能吃三口！”。這個健康瘦身小竅門是很多甜食愛好者的絕密心水。當你再看到香噴噴的芝士蛋糕、巧克力布丁、焦糖蛋撻時，不用淚流滿面地退避三舍，而是放心大膽地吃上三口吧！不要狼吞虎咽，要仔細品味它甜美細膩的質感，讓香甜在嘴裡綻放，等這一口的餘味完全消失再開始下一口的味蕾之旅。

　　像這樣認真仔細地吃上三口，然後堅決地把它留給第二天，你會發現不但自己的口腹之欲得到了滿足，小肚腩也會慢慢不見了，輕輕松松地就把甜食變成了“0壓力”食品。

　　餐前酒，這麼喝

　　國人現在也有了喝杯開胃酒的習慣，尤其是在嘗試西餐的時候，往往會在點菜前先來杯餐前酒，紅酒、香槟、果味雞尾酒都是常被點名的熱門酒水。其實，“喝”和“吃”同樣重要，稍有不慎，“喝”也會造成“熱量災難”，餐前開胃酒就是其中之一。

　　在腹部空空的情況下，酒精會快速進入血液，影響大腦對消化系統的控制，生出“好餓，一定要多點些好吃的”的念頭，讓本來可能是一頓清淡的健康晚餐卻會在一小杯酒的催化下變成饕餮盛宴。所以，如果今晚吃飯打定了要喝酒的主意，不妨先點菜，把酒推遲到和正餐一起上桌——含糖量更少的幹紅比果味雞尾酒更适合瘦身喔！

　　量一量，對糖做到心中有數

　　糖的過多攝入是我們變得越來越胖的主要原因，但因為這個東西實在太過普通太過微小，不知不覺間就會“超标”，怎麼才能讓身體對糖再警醒一些？找個大碗吧！

　　根據數字來看，我們平均每人每天會吃進大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做計量單位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定會驚訝地睜大眼睛！再想象把這一碗糖統統倒進胃裡的樣子，相信下次你的嘴裡再感覺到“甜味”的時候，一定會想起那一碗白花花的糖，這種畫面會制止你肆無忌憚地大吃甜食。在大腦裡裝一個糖分警報器，比什麼減肥藥都管用！