如果孩子出現了便秘的情況很多的家長都會非常的擔心但是又不知道應該怎麼辦，也不知道在飲食當中應該給孩子吃什麼，但是又不敢給孩子随便的亂吃藥，孩子出現便秘是非常難受的，如果孩子便秘的情況不是非常嚴重，這個時候，我們還是可以利用一些蔬菜，和一些比較好消化的菜譜給孩子吃，這樣可以很好的緩解便秘的情況。
1.綠豆芽炒瘦肉絲：用綠豆芽300克，瘦豬肉100克切成絲，食油适量，做成家常菜。每天早晚佐餐。綠豆芽含豐富纖維素可刺激腸道蠕動而有通便作用。
2.涼拌芹菜：用新鮮芹菜100克，洗淨用開水燙後切成小段，加适量醋、味精、精鹽，也可加少量糖，拌勻食用。有降壓通便之功效。
3.炒土豆絲或片：将土豆洗淨切成絲或片，加調料蔥、味精、精鹽等，油炒熟食用。有通便之功效。
4.洋蔥炒瘦肉絲：取洋蔥、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，潤腸通便。
5.炒紅薯葉：紅薯葉250克，加入少量油鹽等調料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑腸通便作用。
6.炒苦瓜：用新鮮苦瓜切絲炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。
平時多做一些适合寶寶吃的蔬菜。如果寶寶愛吃，可以多給其吃一點，因為蔬菜是可以預防小兒的便秘的。然後就是不要給孩子号一些過熱和高熱量的食品，如果孩子出現的情況下。這些食品會加重病情的，平時還要勸小孩子要多喝水，是最好的治便秘的方式了。
平時的時候可以多做一些适合寶寶吃的蔬菜，如果寶寶喜歡吃可以稍微多吃一些，因為經常吃蔬菜可以預防便秘的發生，其次就是不要給孩子吃一些過任何高熱量的食物，孩子出現了便秘的情況下，吃這些食物會加重病情，而且平時的時候也要給孩子多喝水。
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