腸胃不好早餐最好吃什麼食物-tft每日頭條

　　對于腸胃不好的患者來說，我們建議大家在生活中最好是吃一些比較容易消化的食物或者你們可以喝牛奶加面包等，但是對于油炸食物以及腌制的食物建議大家不要食用。一般我們在生活中對于腸胃不好這種症狀的治療，不僅要控制自己的飲食問題，還需要在平時多注意腸胃的保養方法等。

　　1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可緻癌物，不宜多吃。

　　3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5.定時定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

　　這篇文章詳細的告訴腸胃不好的朋友在早餐最好是吃一些白粥以及容易消化的食物，對于生冷以及油膩的食物你們最好不要吃。腸胃炎患者還需要注意飲食有規律以及多鍛煉身體，這樣才能夠促進腸胃的健康，希望你們可以遵守。

　　6.溫度适宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

　　9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。