中醫調理女性更年期食療方推薦

　　我們都知道女性到了一定的年齡之後會出現更年期，而更年期的表現就是熱汗出、煩躁易怒等，那麼能不能通過中醫的方法來幫助調理呢？下面為大家介紹中醫調理女性更年期食療方推薦，供大家了解。

　　中醫調理女性更年期的食療方

　　百合棗仁湯

　　材料與做法：需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。把酸棗仁放到鍋中，加入适量清水，用大火煮滾後轉小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

　　适用範圍：可滋陰降火，養心安神，适用烘熱汗出、心悸失眠等體内有虛火的女性。

　　枸杞瘦肉絲

　　材料與做法：需準備枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油适量。把瘦肉、竹筍洗淨、切成絲備用；在炒鍋中倒入植物油，再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟，最後灑點醬油即可食用。

　　适用範圍：可滋補肝腎，适用烘熱汗出、煩躁易怒或憂郁健忘等肝腎陰虛的女性。

　　小麥紅棗茶

　　材料與做法：需準備浮小麥30克、紅棗6粒、甘草6克、龍眼肉5個。把這些中藥材洗淨後放到鍋中，加入适量的清水，用大火煮滾後轉小火煎煮至熟即可食用。

　　适用範圍：可養心安神，補脾益氣，适用于情緒不定或精神恍惚等心脾氣血不足的女性。

　　白果漿茶

　　材料與做法：需準備豆漿2碗、白果5個。把白果洗淨、剁碎、放到鍋中，再倒入豆漿，用小火煎煮至即可食用。

　　适用範圍：可補虛止帶，适用腰酸、白帶多的女性。

　　中醫調理更年期長斑的食療方

　　胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。将諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　白鴨消斑湯

　　白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料适量。将白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體内外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

　　豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽适量。将豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

　　枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙幹、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒适量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。