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不良衛生習慣引發蛀牙疼痛難受 預防蛀牙的食物推薦
不良衛生習慣引發蛀牙疼痛難受 預防蛀牙的食物推薦
更新时间:2025-04-04 19:40:50

  蛀牙是一種牙齒疾病,蛀牙的出現,會損傷你的牙齒,甚至會影響口腔健康。我們知道蛀牙會使牙齒變得脆弱,而且還會容易出現疼痛,那麼,是什麼原因導緻蛀牙發生呢?保健專家分析,蛀牙的出現跟我們的生活習慣有關系。作文庫知識百科介紹了一些生活細節,這些細節會影響你的牙齒健康,導緻蛀牙出現。

  導緻蛀牙的原因

  衛生習慣

  齲齒發生的每一過程都需要一定的時間才能完成,進食後及時漱口很有必要。

  飲食

  牙齒發育時期,營養決定牙齒組織的生化結構,鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素,如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足,牙齒的抗齲性就低,造成齲齒發病的條件。

  牙齒本身

  牙齒的形态、結構和位置與齲齒發病有明顯的關系。牙齒咬面的窩溝是發育過程中留下的缺陷,深窩溝内容易滞留細胞和食物殘屑,而且不易清除掉,容易誘發齲齒。礦化不足,特别是鈣化不足的牙齒,釉質和牙本質的緻密度不高,抗齲性低,患齲病的概率大。

  細菌

  造成齲病的罪魁禍首是細菌,近年來國際上公認齲病是細菌病緻齲的細菌種類很多,最主要的是某些變形鍊球菌和乳酸杆菌。細菌大軍攻擊牙體硬組織,使其發生慢性病變,變現為無機物脫礦和有機物分解。

  唾液

  唾液是牙齒的外環境,起着緩沖、洗滌、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面,減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易于滞留,助長菌斑形成和粘附在牙齒表面上。唾液的性質和成分影響其緩沖能力,也影響細菌的生活條件。

  預防蛀牙的食物

  芹菜

  纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外越是費勁咀嚼就越能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

  洋蔥

  洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鍊球菌。

  乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助于強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  綠茶

  綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鍊球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  齲齒應該如何預防?

  預防齲齒是一件非常重要的兒童保健工作,其基本原則是針對發病因素,采用相應措施。

  1.減少或消除病原刺激物 減少或消除菌斑,改變口腔環境,創造清潔條件是防齲的重要環節,最實際有效的辦法是刷牙和漱口,應該加強宣傳教育,使兒童從小養成口腔衛生習慣,學會合理刷牙方法,刷牙可以清除口腔中的大部細菌,減少菌斑形成,小兒可由家長用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒,幼兒3歲以後就可以開始學習刷牙,盡可能做到早晚各刷一次,飯後漱口,唾前刷牙更重要,因為夜間間隔時間長,細菌容易大量繁殖,要順刷,即“上牙由上往下刷,下牙由下往上刷”,“裡裡外外都刷到”,還要注意刷後牙的咬面,這樣就可把牙縫和各個牙面上的食物殘渣刷洗幹淨,刷牙後要漱口,不要橫刷,橫刷容易損傷牙龈,也刷不淨牙縫裡的殘渣,1975年衛生部,輕工業部和商業部曾共同召開全國牙刷會議,制訂了“保健牙刷暫行規格”,1989年衛生部又召開了全國衛生标準技術委員會,由牙刷分會委員會對“暫行規格”,幼兒的牙刷标準毛束不超過兩排,每排5~6束,毛質要軟,小學生使用的牙刷毛不不超過三排,每排6~7束,又制定了中學生牙刷标準,以備成人牙刷作為參考。

  應該注意兒童的飲食習慣,按時增加各種輔食,多吃粗糙,硬質和含纖維質的食物,對牙面有磨擦潔淨的作用,減少食物殘屑堆積,硬質食物需要充分咀嚼,既增強牙周組織,又能磨擦牙齒咬面,可能使窩溝變淺,有利減少窩溝齲。

  2.減少或控制飲食中的糖 我國是以谷類為主食的國家,控制飲食中的碳水化物防齲是有困難的,但近年來,糖制食品和各種飲料顯着增多,應注意宣傳使家長教育兒童養成少吃零食和糖果糕點的習慣,睡前不吃糖,注意兒童三餐的質得,從幼兒就養成多吃蔬菜,水果和含鈣,磷,維生素等多的食物,要盡可能吃些粗糧,要重視母乳喂養嬰兒,近來國際上提倡控制飲食中的碳水化物,使用代糖(sugar substitute)來降低齲齒,這在我國當前是不實際的,也是不經濟的,最近據報導美國常用的某種代糖(aspartame)含有毒性,已經引起國際上的注意。

  3.增強牙齒的抗齲性 主要是通過氟化法(fluoridation)增加牙齒中的氟素,特别是改變釉質表面或表面的結構,增強其抗齲性,近代被認為效果較好的方法有:自來水氟化(central water fluoridation),學校飲水氟化(school water fluoridation),牙面塗氟(topical fluoridization),含氟牙膏刷牙(fluoridetoothbrushing),氟溶液漱口(fluorde mouthrinse)等方法。

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