步入老年，其實人們的心理裡很容易存在比較大的落差，要是調整不過來的話，肯定就容易受到一些心裡疾病的影響和傷害，但是應該如何調心理，還是很多人不了解，因此下面就為大家具體介紹一下，對于每一個老年朋友而言，需要注重認識的一些心理調節方法，有效地避免心理疾病的發生。
（1）自我寬慰。衰老是生命發展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而産生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而後行，切莫心急氣躁跟自己過不去。
（2）尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人産生心理變異。要消除這種情緒，最好的辦法是結合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活内容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅遊以及一些社會公益性活動等。還應該抽些時間走出家門多結交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。
（3）多學一些自我保健知識。老年人應該正視心變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發生心理變異的生理原因及其主要表現，一旦發現自己有了心理變異的苗頭，應及時進行自我克制和自我糾正。
相信大家在看了上面所介紹的這些内容之後，那麼現在對于老年人的心理調節問題，應該有比較科學的了解了吧！而除了老年人需要注重這些問題之外，作為子女的也應該給予老年人更多的關心，不要讓他們總是覺得孤獨無助。
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