越來越多的人因為體質差勁而導緻病情的發生，有的對食物是比較挑剔的，很容易造成營養不良性貧血，這些病情都會讓患者出現頭暈、耳鳴、眼花、頭發幹枯、食欲不振等等的症狀，不防讓自己嘗試吃一些新鮮的食物還有營養性的食物，這樣也可以幫助自己的身體得到康複。
營養不良性貧血主要指體内嚴重缺鐵，其次是缺少維生素而引起的貧血。許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導緻營養不良性貧血。 營養不良性貧血的防治關鍵是調整膳食營養結構、科學進餐。
貧血的症狀則較為明顯，患兒的臉色煞白，精神萎靡、煩躁不安，有的患兒還有異食癖，常喜歡吃牆皮、煤渣、火柴、紙等異物，并出現腹瀉、嘔吐等消化不良症狀，同時伴随呼吸脈搏加快，肝髒增大等。那麼患者就要自己注意一下這些問題了。不要成為自己的禍害。
吸收不良。有的小孩子脾胃吸收功能差，大便次數多或者患有慢性腹瀉等消化道疾病，或者食物搭配不合理，這些都會降低鐵的吸收量。菠菜中含鐵量很高，有人認為多吃菠菜可以防治貧血，但菠菜中另含有一種叫草酸的物質，它一旦與鐵結合便生成一種沉澱物，使鐵不能被人體所利用，因而也就失去了治療貧血的作用。
另外就是因為每個女孩都是比較愛美的，就會認為肉類、雞蛋和牛奶都是讓自己長胖的，所以就不敢吃，每餐就吃幾條青菜，長期這樣下去的話最容易出現營養不良性貧血的症狀，到時你後悔都來不及，其實早餐和午餐是最重要的，患者也不要為了避免而選擇性的不吃，而晚上的晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，這樣才能讓你自己的身體健康起來。
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