牙龈對我們的口腔健康至關重要，平時一定要好好保護。牙龈炎是常見病，發出之後給生活帶來了很大的困擾，比如會疼痛，甚至會流膿，使得我們張口說話都很困難，吃飯的時候咀嚼食物感覺到很疼痛。得了牙龈炎之後在吃的方面一定要特别注意，否則，很容易使得病情加重，給治療增加了不必要的麻煩。
牙龈炎患者可用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反複沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。
養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利于食物充分消化，又可促進循環，有利于牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。
清音茶：胖大海5克，蟬蛻3克，石斛15克，水煎代茶飲。取橄榄2枚，綠茶1克。将橄榄連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋焖5分鐘，代茶飲。羅漢果茶：羅漢果1個，切碎，用沸水沖泡，加蓋焖10分鐘，不拘時頻飲。每日1～2次，每次1個。
桑菊杏仁茶：桑葉、菊花、杏仁各10克，冰糖适量。将杏仁搗碎後，與桑葉、菊花、冰糖共置保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋焖15分鐘，代茶飲，每日1劑。
得了牙龈炎之後，有些事我是絕對不能吃的，比如說煎炸燒烤類的食物不可以吃，辛辣刺激的食物不可以吃，煙酒應該戒掉，過于酸或者過于甜的食物不能吃。得了這種病之後，白菜或者其他綠色的蔬菜可以多吃，主要是為了補充維生素c，這是因為維生素c有治療牙龈炎的功效。
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