人一到了老年時期，各方面的體制機能都會下降。身體常常出現各種各樣的毛病。因為老年人的免疫力不比年輕人，一點點小的感染都會演變成大病。腎虛是老年人常出現的毛病，因為年齡大了營養容易流失。所以老年人應在平時的膳食中多下點功夫，補充營養。以下是介紹一些老年人補腎要吃的東西。
吃的東西可分為兩大類：一是偏食物性的東西;二是偏藥性的東西
偏食物的：《黃帝内經》認為“腎色黑”，因為顔色中黑色的五行屬性是水，而五髒中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝内經》認為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對而言最養腎，因為《黃帝内經》認為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補腎良方，可長期服用。
偏藥物的：腎虛大體分兩種：陰虛和陽虛。腎虛症狀裡如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口幹舌燥、手腳發燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。 中老年人治腎虛防衰老，還可選用一些中草藥，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續斷、肉苁蓉、鎖陽、補骨脂、核桃仁等中草藥。
老年腎虛的人該吃些什麼，相信大家看過後應該有了大緻的了解。我們從食物中得到的營養往往更健康自然，也更容易被身體吸收。所以除了平時吃的保健品以外，更要注重每天吃的三餐。在平時多補充營養，讓腎得到充足的養分，自然就不會虧損。
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