頭發是人們保暖防曬的重要物質，更是保持人們美麗必不可少的，洗頭是每個人都會做的事，但是有的人對多久洗頭最健康存在質疑，有的人認為每天都洗會存在一定的問題，這些都不存在，那麼，如何健康洗頭？多久洗頭為宜？

　　澄清 頭發是否不可天天洗

　　錯誤認識一：天天洗發會使頭發變得幹燥枯黃

　　有人擔心天天洗發會将頭發上的油脂洗掉，使頭發變得幹燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。

　　因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分布着144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發清洗，不但不會損傷頭發，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭發富有光澤和彈性。

　　相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發根部的營養吸收，使頭發變得枯黃幹燥，嚴重者還可引起脫發;髒亂的頭發極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎症。

　　特别是在夏季或油性發質的人，由于皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發油膩，若油脂在頭發上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導緻發質表面凹凸不平，使頭發暗淡無光，而且增加頭發間的摩擦，梳理時易造成發質受損、頭發開衩甚至斷裂。因而天天洗發可清除頭發上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發開衩斷裂的機會。

　　錯誤認識二：天天洗發使頭皮屑增多

　　實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質化過程中的正常代謝産物，它每時每刻都在随着皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚幹燥、缺乏水分所産生的頭皮屑色白、幹燥。

　　醫學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較複雜，有可能是來自噴發膠、洗發劑等的殘餘物質，或者是脂溢性皮炎、黴菌感染的臨床表現，體内缺乏B族維生素、精神壓力、用腦過多也會導緻頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發之間不存在必然的聯系。

　　錯誤認識三：天天洗發會引起脫發

　　至于說天天洗發會引起脫發，更是毫無科學根據。因為發根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發隻是清洗發質表面，不可能損傷到深層發根組織，而且每天頭發脫落數如果隻是在50～100根，這就屬于頭發的自然脫落。即便是洗發過程的脫發，多數也是因洗發用品使用不當，或清洗時手法過于粗暴所緻，與洗發本身和洗發的頻率多少無關

　　擁有一頭飄逸美麗的秀發，首先需要有清爽整潔的發質作為基礎，然後才能理出時尚前衛的發型，所以無論從醫學和美學角度講，清潔頭發都是美發護發中最基本、最關鍵的一步。

　　經常洗頭，及時清除頭發表面的污垢，去除病菌的培養基，能明顯減少頭皮屑的産生，增加頭發的光滑度和易梳性。因此經常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發幹燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發更富有光澤和彈性。因此，保持頭發的健康與美麗，最好的護發方法莫過于經常、定時清洗頭發。

　　多久洗一次頭發最好？

　　每個人應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。人體頭部約有10萬根毛發，每一根毛發的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

　　油性發質：如果在夏季或油性發質者，由于皮脂排洩旺盛，頭發油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順，因此夏季和油性發質者，應每天洗發1次，才能保證頭發的清潔與健康。

　　中性或幹性發質：清潔頭發的頻率可調整為每周4～5次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭發容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

　　洗頭也是養生 正确洗頭6步驟

　　洗頭發也有學問

　　古時人們認為，頭發應該多梳理，不宜多洗，如果當着風洗頭，還會受風，患上頭痛;到了老年，頭發逐漸稀落，便可以少洗幾次。或許這種觀點不符合現代的衛生觀念，但卻有一定的道理。古時洗浴條件不夠完善，而且頭發較長，洗頭不當則會引起頭痛、着涼等問題，所以養生家不建議多洗頭。而現代不同，生活環境大大改善，洗頭發已經變得非常方便，大大減少了因洗頭而引起的着涼或頭痛機會，所以應保持頭發的清潔。

　　其實，洗頭不僅是保持頭部的清潔，而且具有一定的養生功用。在洗發過程中，手指輕輕在頭皮上劃過，對頭皮有很好的按摩作用，間接促進了血液循環，消除了疲勞。

　　中醫認為“腎藏精，其華在發”，頭發的健康、光澤是腎氣是否充盈的标準。一般說來，一頭滋潤的黑發，往往是身體健康的标志。

　　要擁有一頭亮澤的頭發，首先則要學會正确的洗發方法：

　　1、洗發前應先梳頭

　　洗頭最忌發亂，因此應在洗發前先将亂發梳通。在梳發時，應用齒疏的梳子把頭發的淩亂處和打了結的地方梳順，然後再從頭發末端梳起，直到可以很順地從發根梳到發尾。在梳發時，要注意最好不要一開始就從發根開始梳，以免損傷發根。

　　2、要濕洗頭發

　　現在年輕人流行幹洗頭發，但這種洗發方式并不适合老年人。因為幹洗頭發往往用的是化學性洗發水，而且洗頭時按摩頭皮的動作，容易使頭皮毛細血管張開，吸收洗發水中的化學物質。長期積累，容易引發腦梗塞。

　　因此，洗頭時最好将頭發弄濕，而且是用噴頭沖淋，讓水順着頭發流下，最好不要采用将頭發完全放入臉盆中浸濕的方法。

　　3、洗頭時，不要用力揉搓頭發

　　頭發很少會出現特别髒的情況，所以在浸濕頭發後，倒适量洗發水于雙手之上，搓出泡沫後放在頭上輕輕揉搓，即可産生泡沫，不需過分用力搓頭發，以免傷害頭發毛鱗層。

　　沖洗時，也應用手指輕輕捋直頭發，切忌像擰衣服一般擰頭發。

　　4、适量用護發素

　　頭發濕時，摩擦力大，更易揉亂，被扯傷，使用适量護發素可以有效避免這種情況。

　　5、盡量沖洗幹淨洗發水和護發素

　　由于洗發水或護發素中含有少許化學物質，因此在洗頭時一定要沖洗幹淨，以免殘留在頭發上，傷害頭發和頭皮。

　　6、擦頭發時，盡量不要拉扯頭發

　　頭發濕時盡管彈性很大，但也是最容易受傷的時刻。因此，擦幹頭發時，應用兩條毛巾。一條毛巾用于吸取頭發中大部分的水，另一條再用來輕輕地擦幹頭發。

　　在這裡需要提醒的是，盡量不要使用粗毛巾。

　　梳頭也很重要

　　除了以上洗發時的要則外，平日裡的梳頭也很重要。不管是用手指輕輕地揉捏頭皮，還是用細密的梳子從頭發中梳過，都可以拉動發根，刺激頭皮中的毛細血管，進而滋養頭發。

　　另外，生活中還要避免過度暴曬頭發。頭發的組成物質與骨頭、牙齒、指甲是相同的，長時間在陽光下暴曬，則會使頭發中養分丢失，形成幹枯、易斷的局面。

　　因此，要注意保護頭發，避免長時間在陽光下暴曬。如果不得已要長時間在烈日下工作，也應戴上帽子

　　15招讓秀發不再星星點點

　　勿忽視它

　　無論如何，你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性循環，霍汀斯基博士說。忽視此問題将使頭皮屑日積月累。結果;可能引起頭皮發癢，導緻你抓頭皮。過度地抓頭皮會傷害頭皮，并使它易受感染。

　　經常洗頭發

　　專家們一緻同意此看法：常洗頭發，必要時，天天洗。一般而言，你愈常洗頭發，愈容易控制頭皮屬。法裡斯博士說。。使用溫和的洗發精通常，量和、無藥性的洗發精即足以控制此問題。頭皮屑經常由于頭皮油脂分泌過旺所緻。用溫和的洗發精，加等量的蒸餾水稀釋;可以控制油脂分泌，且不刺激頭皮。

　　使用抗頭皮屑配方

　　如果平常的洗發精無法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據話性成分，抗頭皮屑洗發招可分為數種，各有不同的作用。那些含硒硫化物的産品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的産品使頭皮屑松弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的産品能消滅頭皮上的細菌，減少感染機率。那些含焦油的産品能阻礙細胞生長。

　　使用焦油配方

　　法裡斯博士說：對付難纏的情況時，我建議使用以焦油為主成分的洗發精。讓這種洗發精在頭上起泡後，靜待5一一10分鐘，使焦油有機會發揮功效。大部分人太快将抗頭皮屑洗發精沖洗掉。如果你曾因為焦油洗發精味道難聞而避之不用，别擔心，現在有許多新配方氣味好聞多了。

　　與一般洗發精輪流用

　　如果每天使用焦油洗發精或其他抗頭屑配方，使你的發質太粗澀，不妨與一般洗發精交替使用。

　　洗兩回

　　最好每次洗頭發時。都洗兩回。當你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發揮作用。等你身體洗得差不多時，将頭發粗略地沖洗。接着很快地洗第二回，沖淨。第二回沖洗将留下輕微的藥性配方;繼續發揮作用至下次洗頭發時。

　　戴浴帽

　　有另一種方法可增進藥用洗發精的效果。當你将洗發精起泡沫後，戴上浴帽，一個小時後再沖淨。

　　改用其他品牌

　　如果你發現某種品牌的洗發精對你有效，可以繼續使用。但小心你的皮膚可能适應洗發精裡的成分。因此，最好每隔數月改用其他品牌，以維持其效果。

　　按摩頭皮

　　洗頭發時，以指尖輕輕地按摩你的頭皮，以幫助松弛頭皮與頭皮屑。但勿抓頭皮。這可能引起皮疹。

　　配制百裡香溶液

　　百裡香有溫和的殺菌特性，有助于緩和頭皮屑的問題。取4湯匙 滿匙)幹燥的百裡香，加入2杯水，煮沸10分鐘。過濾雜質後，靜置冷卻。将1/2此溶液淋在清洗過的濕發上，務必使此溶液接觸頭皮。輕輕按摩。勿沖洗。保留另一半溶液，下次使用。

　　避免使用啤酒

　　如果你用啤酒當作潤發液及發膠，可能引發頭皮屑、啤酒使你的頭皮幹燥，終将導緻頭皮屑。

　　使用潤發乳

　　雖然抗頭皮屑洗發精對頭皮有效，但可能對發質不利。因此，每次洗完頭發務必使用潤發乳，以防止頭發受傷害。

　　使用橄榄油

　　雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題，但偶爾以溫油治療，可幫助松弛及軟化頭皮屑，赫頓博士說。以爐火加熱些許橄榄油，直到剛好溫溫的。先将頭發弄濕 否則油将浸入你的頭發，而非你的頭皮)，再以刷子或棉球，直接将油塗在頭皮上。戴上浴帽，靜置30分鐘、接着，用抗頭皮屑洗發精洗掉橄榄油。

　　曬太陽

　　曬點太陽對頭皮屑問題有益。這是因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎的作用。這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重。但不表示得作日光浴。待在戶外一會兒即可。每天的日曬量最好限制在30分鐘或更短。而且仍需在露出來的部位塗防曬油。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對皮膚的傷害。

　　總結：洗頭是件和養生密不可分的大事，洗頭也對于每個人來并不陌生，但是盡管熟悉也會存在很多誤區。坐月子可以洗頭嗎？月經期間可以洗頭嗎？這些都是人們需要考慮的問題。那麼，以上小編為您盤點的洗頭秘訣來學習下吧。