男性健康 從男人臉色觀察出健康

　　從男人臉色就能觀察出健康

　　紅鼻子：脾胃濕熱

　　如果鼻頭發紅，且鼻頭和鼻周經常生瘡，這就表明體内脾胃濕熱，抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些症狀出現。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。

　　緩解秘方：飲食宜清淡，不要吃得太鹹。

　　熊貓眼：體内水分排不出

　　如果早上起來發現他的眼圈發黑、臉色晦暗，則表明他的腎髒負擔太重，身體裡的水分排不出去。

　　緩解秘方：可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、紅白蘿蔔煮肉湯喝。

　　黑耳朵：腎虛

　　如果耳朵越來越“黑瘦”，還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等症狀，是腎氣衰敗之相。

　　緩解秘方：少飲酒，少吃精細食物，少吃糖。

　　每晚臨睡前做次按摩，要記得不要隻按耳廓，耳周圍也應一一按到，一直延伸到頸部。

　　皺紋額：心腦血管病

　　這可能是用腦過度的信号。時間久了，腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等症狀。

　　緩解秘方：适當地用手指梳理額部，一方面可以減少皺紋，另一方面也可以緩解壓力。

　　上述是給大家介紹的關于男性臉色不同部位，不同疾病的紅色報警信号。黑耳朵是腎虛、熊貓眼是體内水分排不出等等。那麼男性在日常應該如何養出好身體呢？

　　六個行為讓你養出好身體

　　1、按摩3個穴位

　　可以通過對這3個穴位的刺激可以改善整個局部的血液循環，可以預防秋冬季節比較容易出現的上火、炎症、提高免疫力。這3個穴位分别是大椎穴（低頭時，頸後最突出的椎骨下方）。

　　曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處），可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，将靈芝切成1～3毫米薄片。

　　用水煎後，取汁與大米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g服食。MH推薦靈芝孢子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增強免疫力的效果更佳。靈芝孢子粉已經成為健康專家公認的提升免疫力的補品。

　　3、補充維生素

　　維生素在我們整個人體的免疫系統中發揮着非常重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。

　　也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，最佳來源是茴香、胡蘿蔔和甘藍。此外，經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

　　4、接種疫苗

　　接種疫苗是一種可以提升免疫力絕對好的方法。它是最好的免疫刺激興奮劑，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。

　　根據以往的相關數據，接種流感疫苗後，抗體提高到保護水平（即有效抗擊病毒）的人在90%以上。除了流感疫苗之外，還可注射傷風病毒預防針。最好每年都注射。

　　5、上班前親吻你的愛人

　　我們口腔唾液中含有大量細菌（包括有益和有害的），其中的80%每個人都有，另外20%的細菌各不相同。随着親吻這些細菌會交換場地，對于口腔來說這就是有“敵人”入侵了，免疫系統會立即進入戰備狀态，啟動抗體生成程序，這将極大地促進免疫細胞提高功能。每天上班前，記得親吻你的愛人，“健康接吻”的模式是：接吻時間持續3分鐘，同時凝視對方。

　　6、每天一個洋蔥

　　服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鍊球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、結核杆菌。

　　大腸杆菌等都有殺滅和抑制作用。科學試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔内的細菌全部殺滅。當然，服用後吃一塊口香糖還是很必要的。

　　總結：上文給大家介紹了一些關于男性臉色的症狀預示，發現黑眼圈、黑耳朵、皺紋額等等，需要及時緩解，尤其是日常的養生工作一定要跟上。