如何預防孕期妊娠紋呢？-tft每日頭條

　　女性朋友在懷孕期間會遇到很多的問題，而妊娠紋是比較常見的一種現象。但是長有妊娠紋的原因卻不是十分清楚的。那麼需要女性要有自我保養的意識，因為妊娠紋一旦出現，很難治愈，就是生産以後也不會去除幹淨，所以如何預防孕期妊娠紋呢？這是個關鍵的問題，隻要我們可以預防，就不必擔心了。這樣沒有妊娠紋的發生，可以有一個快樂的孕期。

　　1.一般預防

　　妊娠紋的産生既有自身的體質原因及自身産前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會産生妊娠紋，但如果加強産前保養，則可以大大減少妊娠紋産生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

　　孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持适度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　（1）均衡飲食懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

　　（2）體重增長懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　（3）使用托腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

　　2.減輕妊娠紋的方法

　　控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的産品，也可以是橄榄油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹并适度按摩

　　以上就是如何預防孕期妊娠紋的内容，相信大家都知道經常可以做一些保養工作，比如擦一些防止妊娠紋出現的油脂類的東西，還要注意飲食結構搭配，适當的運動，至于遺傳的因素我們就沒有辦法解決了，但是可以擦油，防止面積擴大，這樣也是比較有效果的。