上呼吸道感染是最常見的感染性疾病之一，該病的主要症狀表現在咳嗽、感冒、咽喉疼痛、吞咽困難，而且還非常容易引起發燒。有些人由于自身的體質較弱，抵抗力一般都很低下，所以也就造成了上呼吸道總是會發生感染的情況。那麼上呼吸道總是感染應該怎麼辦呢？我們先從飲食上開始吧！
牛肉
專家提醒，患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者，在平時生活中應該多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時對呼吸道感染等病症同樣具有非常有效的治療功效。研究中發現，牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體内白細胞的增長，從而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。
鋅對我們人體而言非常的重要，就算是輕微的缺鋅也會因此而增加患傳染病的風險，尤其是在春季以及秋季這兩個傳染病流行的季節，如果不注意補鋅的話就會因此而誘發各種傳染病。因此在上呼吸道感染吃什麼好的問題上，牛肉同樣是必不可少的一種肉類食物。
菌類
患有上呼吸道感染的人群，在平時生活中還應該适量的多吃些菌類食物，比如像各種蘑菇。在研究中發現，各種菌類食物都具有促進白血球抗感染d的作用，因此一直以來我國就将蘑菇等菌類食物作為提高免疫力的食物。現如今經過醫學研究發現，蘑菇等菌類食物都可以促進白血球的産生和活動，從而讓上呼吸道感染的症狀得到更加有效的治療。
通過上述内容的介紹，相信朋友們都已經知道了牛肉和菌類食物對于預防和治療上呼吸道感染能夠起到良好的藥物功效，經常患有上呼吸道感染的人群在日常的飲食中不妨多吃一些。另外，患者還應該戒煙限酒，經常進行體育運動才能更好的增強自身的抵抗力。
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