夏季到了，很多漂亮的衣服馬上就要上架了，許多女生都想要穿上那些美美的衣服，把自己打扮的靓靓的，可是苦于身上那幾塊掉不了的肥肉，就與那麼多漂亮衣服無緣了。怎樣才能甩開這些肥肉呢？讓大家度過一個清爽漂亮的夏天。在這裡為大家介紹一種方法，讓你在一個星期快速瘦身。
1、少吃多動：盡量不要吃太多的零食，每天按時一日三餐，每餐都不要吃撐，八分飽就可以了，吃完飯進行少量的散步.進行部分的能量消耗.
2、安靜下來的時候做一些拉伸運動，使自己的身體舒展起來，不要怕疼或者怕拉傷什麼的，在自己能承受的疼痛範圍内做适當的舒展拉伸，堅持每天都進行，會良好塑形.
3、晚上跑步，大家都覺得應該在早上跑步，早上跑步隻是強健體魄，鍛煉身體，晚上跑步才能夠瘦身減肥，飯後歇息片刻就可以去快速走，
也可以倒着快速走，也叫健身跑.不用跑起來，就是快速的走動，要知道最累的時候就是燃脂最快的時候哦～
擁有一個火辣身材是每一件女性夢寐以求的事情，但是減肥也要選擇一些健康的方法，有許多人隻顧自己有一個個好的身材，卻忽視了身體的健康，最終還是對自己的傷害。大家可以根據上面所介紹的方法來嘗試一下，這樣在夏天也可以展現一下自己的好身材。
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