通風的病發症有很多的，所以我們對痛風是非常的重視，當然有痛風的朋友們首先是不要擔心，痛風是非常常見的疾病所以不必緊張，對于痛風的朋友們首先要正确的面對這一情況，關于痛風後腳底疼這一現象下面我們一起來了解一下它的具體預防措施以及一些注意事項吧。
1.控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因為它們含果糖很高，會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
2.限制蛋白質的攝入，多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少
3.多吃堿性食品，如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，而且具有利尿作用，對痛風患者更有利。
4.避免飲酒。酒精具有抑制尿酸排洩的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。
5.辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調料均能興奮植物神經，誘使痛風發作，應盡量少吃.
建議：痛風患者的飲食需多注意，應該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。低嘌呤食物：五谷雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜；中嘌呤食物：肉類、豆類、海鮮；高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動物内髒、魚類
痛風的朋友們首先是要注意自己的飲食，盡量不要食用高蛋白的食物，其次最好不要吸煙喝酒以及暴飲暴食等等，對于痛風腳底疼的朋友們不要緊張首先要注意的是做好腳部的護理比如可以多泡腳以及做些腳部的按摩，在鞋子上最好是選擇舒适的鞋子。
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