我們平時肯定經常會出現一些頭暈的情況，而且經常會胸口發悶，覺得心慌，非常的難受，但是又具體不知道是怎麼回事，有的時候也會懷疑，是不是自己有什麼疾病呢？尤其是經常發作的時候，大家肯定都非常想要知道，應該要怎麼緩解，今天就讓小編給大家講一下。
出現這樣的情況可能是你一時不鍛煉造成的，有一項是腦部缺氧而導緻的，患者平時要注意勞逸結合。不要過度的勞累，适當可以增加一些身體的鍛煉，來提高身體的免疫力，别有心理負擔。
飲食上要注意清淡，不要吃辛辣上火的食物，可以多吃一些比較好消化的食物，或者是吃一些容易消化的粗糧，也可以多吃新鮮的蔬菜水果，因為裡面含有豐富的維生素，提供身體所吸收。
如果心慌的同時伴尿量減少、雙下肢浮腫，嚴重時浮腫可遍及全身，夜間不能平卧，一平躺就感到喘不上氣，并常感小腹部及右上腹脹痛，且有食欲不振，這可能出現了心力衰竭。
每天練練十指功，對患有各種心髒病或植物神經功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時，還能改善和刺激手腳末梢的血液循環，是一個很好的保健方法。
用一隻手的食指、中指緊夾另外一隻手的小拇指兩側，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有溫熱、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指，各做1次，兩手交替進行。
如果以上這些都做了還是沒有一些改善，或者發作的越來越頻繁，那麼還是應該要引起重視的，很有可能是由于一些心腦血管疾病所引起的并發症，最好要到醫院去做一些基本的檢查，尤其是心腦血管方面的檢查，這樣才能夠确定疾病。
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