胸部太小的問題成為我們很多人都難以接受的一個大問題，女性胸部發育不良的問題，有先天性因素也有後天性因素，我們女性朋友在洗澡的時候可以用蓮蓬頭沖洗胸部，把時間控制在一分鐘以上，可以有效的加速血液循環，促進胸部的發育，普及一下怎樣才能發育胸部呢吧。
1.大約在8歲。(1)首先要有健康的身體。乳房是全身的一部分，沒有良好的體質，就不會有豐滿健美的乳房，因此要加強營養，鍛煉身體，提高全身抵抗力，使自己首先有一副健壯的身體，然後才有健美的乳房。
(2)正确合理地使用胸罩，不要緊胸束腰或長期穿緊身内衣，這樣不利于乳房的發育，甚至可能會引起乳頭内陷、乳房炎等疾患。
(3)要有良好的姿勢習慣。如果走路時勾頭伛胸站立時彎腰聳肩，坐卧左歪右斜，久而久之.必然影響脊柱、胸廓、胸部肌肉以及乳房的正常發育。
(4)加強體育鍛煉，尤其是胸大肌的鍛煉、對于乳房發育不夠理想的女性，可以堅持乳房的自我按摩，不僅促進血液循環。而且能促進胸部肌肉群的活動，增加其張力，還可以刺激乳腺發育，起到隆胸挺乳的目的。具體方法是：用自己的雙手交叉按摩乳房，從乳房下端逐步向上至腋’下。因為人體的經絡如肝經、腎經和胃經等都是從這裡通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨進行，每次10～15分鐘，一般堅持3個月就能見效。
5.如果乳房發育不良是因過分消瘦，胸大肌發育不良等引起，則需加強營養，增加體重，同時應注意加強體育鍛煉，尤其是胸部肌肉的鍛煉。當胸部肌肉發育良好時，乳房自然豐滿。注意營養的合理搭配，不要過分地節食，保持一定的體重。乳房平坦，可以加強上肢鍛煉，使胸部肌肉充分發育而使胸部隆起
怎樣才能發育胸部呢的方法最好采用一些天然的療法，可以采用一些按摩的手法按摩，豐胸手法需要掌握科學的按摩穴位可以達到一個事半功倍的效果，多吃一些堅果類的食品也可以有效地達到一個非常不錯的豐胸目的。
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