敏感膚質吃什麼不過敏？-tft每日頭條

　　敏感膚質吃什麼不過敏？

　　敏感膚質吃什麼不過敏？

　　健脾甯心的茯苓奶

　　茯苓奶可以健脾甯心、延緩衰老，對付皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果。具體做法：準備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量。将茯苓粉用涼開水化開，再将煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。

　　維生素多多的胡蘿蔔

　　胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素，它可以在小腸内轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚幹燥、角質代謝失常，易松弛老化。

　　烹調胡蘿蔔有兩點注意事項：1、切碎、煮熟，才能使胡蘿蔔中的營養素充分釋放出來。2、β胡蘿蔔素屬于脂溶性營養素，所以，應該用油炒胡蘿蔔，或與其他含油脂類食物同食。

　　清熱養血的魚腥草紅棗茶

　　魚腥草清熱解毒，紅棗養血，慢慢地就能提高紅細胞的品質，從而改善過敏體質，調養皮膚。魚腥草（幹品）75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同，并且還要結合個人體質來調整用量，比如體質有點熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘，每天當茶喝即可。

　　解毒潤燥的排骨湯

　　豬肉富含維生素A，具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用，适合幹燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為，豬肉能滋養髒腑，滑潤肌膚，補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現，豬肉如果調煮得宜，它亦可成為“長壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶，能減少膽固醇的攝入。