女生晚睡的危害有哪些-tft每日頭條

　　現在很多女孩子特别喜歡熬夜，經常當夜貓子的人群很容易出現身體不适。熬夜會讓我們的身體出現内分泌失調，久而久之就會出現皮膚粗糙和眼袋的形成。如果出現了這些症狀我們應該及時的改正這種不良習慣，避免長時間透支身體精力，要記住熬夜對身體是沒有好處的。

　　不規律的睡眠及壓力，會影響内分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導緻皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

　　從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟着下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

　　如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體内主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、内分泌失調等等，嚴重的就會導緻全身的應激狀态、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。

　　睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由于激素合成不足，會造成體内環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體内免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。隻有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少于7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。

　　可能我們覺得熬夜之後第一件做的事情就是補覺，其實補覺并不能夠彌補我們身體所透支的精力。我們隻有通過日常的調理才能夠慢慢的恢複，所以熬夜對于女性朋友來說是沒有任何好處的，如果長時間這樣就會形成一個惡性循環。