懷胎十個月孕育出一個鮮活的小生命，媽媽們在分娩時耗損了很大的體力和精力，氣血、筋骨都很虛弱，為此身心都付出巨大。因此在産後無論從生理上還是心理上都必須得到精心的呵護，以免受到疾病的侵襲，以免落下病根老了受苦。下面小編就來告訴大家産後如何調理。
首先，要告訴那些正在月子的産婦和準備坐月子的媽媽們，月子期間不洗澡不洗頭的觀念是錯誤的，由于月子期間的媽媽們汗腺發達，而且容易出汗，通過清洗可以達到滅菌以及避免感染的效果，同時還有利于媽媽們的愉快的心理。但要注意，洗頭的次數還是不要太過頻繁。
産婦在洗澡時，可以用溫度40度左右的水，最好加一杯藥用酒精，當然在洗頭發時也可以選擇放一些藥用酒精來消毒。洗完後，要盡快用幹毛巾或電吹風将頭發吹幹。
衛生方面，産婦也要注意每天清洗外陰，用溫開水或1：5000的高錳酸鉀溶液來清洗。内褲與護墊也要勤換。不可盆浴，選擇淋浴的方式。
還有一些人認為“産婦是不可以多刷牙的”，針對這個觀點，專家指出，月子期間産婦要堅持每天刷牙一到兩次。月子期間的産婦每天要進食很多食物，而這些食物中含有大量的糖類、高蛋白食物、如果不刷牙，這些食物将會長時間的駐存在牙縫中，促使細菌的滋生，導緻一個牙齒脫鈣等現象的發生。
另外，新媽媽們要飲食方面也要特别注意，不可挑選太過涼的食物，多吃些蔬菜水果，有利于幫助産婦消化，排便。多喝湯，幫忙産婦增加乳汁含量與營養補充。
以上就是産後坐月子的調理方法，坐月子是女性産後的一個重要階段，隻有月子坐好了才能使身心得到修複。在坐月子期間，産婦不僅要注重在飲食還要注意生活習慣的調整。同時也要注意生活衛生，避免一些細菌感染的症狀出現。
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