健忘不單發生在中老年人的身上，很多年輕人也開始健忘或患有健忘症，北京海澱醫院王瑞永博士指出，健忘與平日裡的生活習慣有關，如果你有下面的習慣，你的健忘自然就有了原因。
生活中攝入過多有害金屬
鋁制炊具和餐具的過多應用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量較高的食品，會造成體内攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。
久而久之這些重金屬在體内滞留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠少會導緻交感神經興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。
熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人，繼續工作會導緻身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。
不注意保養牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構調查的結果。
王瑞永博士指出，牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經，短期間接對腦神經有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。
此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導緻記憶神經反應性持續降低，健忘發生也就在所難免。
做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本，認為什麼事情都記在本子上就不會出差錯，但這并不是一個好習慣。
長期使用記事本，會産生對行動的依賴性，什麼事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導緻健忘。
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