老年人胃口不好要調理八種食物助你開胃-tft每日頭條

　　人到了一定的年齡之後食欲多多少少都會些不同程度的下降，這是因為胃功能出現了問題。那要怎樣增強食欲呢？老年人在日常飲食中要怎樣調理呢？下面和作文庫知識百科一起來看看吧！

　　胃不僅是消化系統的重要器官，也是内分泌和免疫系統的重要器官。胃功能除了要保證腸胃本身的消化與吸收外，還參與其它器官的活動。所以，胃功能出現了症狀，身體各器官就會發生紊亂，還會引發各種疾病。

　　老年人到了一定的年齡後，許多人的食欲都會有不同程度的下降。上了年紀的老人消化系統功能下降，這樣就會影響食物的吸收，導緻食欲下降。還有就是有些老年人上了年紀後喜歡吃一些軟爛、清淡的食物，而這些食物對食欲的刺激很小。所以，為了增強食欲，老年人的飲食就得從日常生活中加以改善，這樣才能延年益壽。

　　老年人胃口不好怎麼調理？

　　1、要定時定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

　　2、做到細嚼慢咽，利用唾液來咀嚼食物，咀嚼的次數要達到20次，然後慢慢吞咽，這樣才能減輕胃功能的負擔。

　　3、吃飯30分鐘之前，最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶，增強食欲的效果特别好。

　　4、不喜歡吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調料，這兩種調料能起到溫胃散寒的功效，不僅能刺激味覺、增強食欲，還能起到減少油膩的效果。

　　八種食物助你開胃

　　1、山楂

　　山楂味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。

　　2、木瓜

　　木瓜味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

　　3、葡萄

　　葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸杆菌、綠膿杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

　　4、蓮藕

　　新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃，适合脾胃虛弱的人滋補養生。

　　5、山藥

　　山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助于人體消化。

　　6、蓮子

　　蓮子有收斂作用，常食可治療脾虛洩瀉；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不甯，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安卧甯神助睡眠。

　　7、橙子

　　橙子味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。

　　8、土豆

　　土豆富含蛋白質，甚至優于大豆，最接近動物蛋白。總體看，它的營養價值相當于蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用，對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有解痛及減少胃酸分泌的作用。