正常人每年獻血,有利于身體。不過獻血之後進行适量的進補,可以有更好的養身效果。今天小編推薦五款藥膳食譜,這些食譜都有補脾養血等功效,大家獻完愛心給他人之後,也不妨給點愛心給自己的身體。
參棗豬肝湯
黨參15~20g,大棗20枚,豬肝50~100g。将黨參和大棗洗淨,加溫水浸泡30分鐘後,加适量冷水,文火煎煮30分鐘,瀝出汁液,再加适量水煮15分鐘取汁,兩次汁液混合在一起,與洗淨的豬肝一同入砂鍋中,加熱煮熟,調味後分兩次服用,每日1劑。
龍眼山藥羹
龍眼肉15g,山藥30g,大米100g。将大米淘洗幹淨與龍眼肉、山藥同入鍋中,加适量冷水文火煮至爛熟,根據個人口味調味後食用,每天1次。
參歸山藥豬腰
豬腰子1個,黨參15g,當歸10g,山藥30g,麻油、醬油、蔥白、生姜各适量。
做法:
豬腰子對切,去除筋膜,沖洗幹淨,在背面用刀劃作斜紋。
黨參,當歸放入砂鍋中,加清水煮沸10分鐘,再加入豬腰子、山藥一起煮至熟後,撈出豬腰子,待冷後切片,加入麻油,醬油、蔥、姜拌勻即可食用。
可以每日吃一次,也可以隔日食用1次。
紅棗花生粥
紅棗10枚,帶皮的花生仁50g,大米100g,三者洗淨後同放入鍋中,加水适量,文火煮至爛熟,可每日早晚服用。
太子參羊肉羹
羊肉500g,太子參30g,何首烏15g,龍眼肉30g。
做法:
将太子參、何首烏,龍眼肉同納入布袋封口後放入砂鍋中,再将羊肉切丁,同姜、蔥白、鹽等調料一起放入砂鍋中,加适量水,先大火煮沸,撇去浮沬,再以文火煨2~3小時至肉爛熟,除去布袋及蔥姜,即可吃肉喝湯,可每日或隔日食用1次。